আখরোট খাওয়ার একাধিক উপকারীতা রয়েছে। তবে যে কোনও সময়েই আখরোট খাওয়া উচিত নয়!
আখরোটের একাধিক গুণাবলী থাকার কারণে একে সুপারফুড বলা হয়। এর কী কী গুণ রয়েছে?
আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ভিটামিন ই ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে
আখরোট হৃদযন্ত্র মস্তিষ্ক ও পেটের জন্য খুব ভাল। পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতার জন্য ও আখরোট খুব ভালো বলে মনে করা হয়।
তবে সঠিক সময়ে আখরোট খেলে এর উপকারীতা আরও বাড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে আখরোট খেলে ফল পাওয়া যায় সবচেয়ে ভাল
সকালে উঠে, খালি পেটে আগের রাতে ভেজানো আখরোট খেলে ফল পাওয়া যায় সবচেয়ে বেশি
সারা রাত জলে ভেজানো বাদাম পরের দিন সকালে খেলে তা হজমে সুবিধা হয়।
আখরোট সারা দিনের কাজের শক্তি জোগায় আর মস্তিষ্ককে সচল রাখে
সন্ধের খিদে মেটানোর জন্য আখরোট ভীষণ উপকারী আর দারুণ বিকল্প। পেট ভরাতে পারে সহজেই।
আখরোট সহজেই পেট ভরায় ফলে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার প্রবণতা কমে।