অনেক ভিটামিন রয়েছে যা সরাসরি ত্বকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত

ত্বকে সাদা দাগের কারণ হতে পারে কয়েকটি ভিটামিনের ঘাটতি।

ত্বক ঝকঝকে রাখতে কয়েকটি ভিটামিন এবং মিনারেলের বিশেষ প্রয়োজন।

শ্বেতি, ছত্রাক সংক্রমণ এবং সোরিয়াসিস থেকেও ত্বকে ছোপ হয়। তবে তার কারণ ভিটামিনের অভাব নয়।

ত্বকের সাদা দাগ আটকাতে কোন কোন ভিটামিন জরুরি জেনে নিন

ভিটামিন বি -৯, যাকে ফলিক অ্যাসিডও বলা হয়, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি।

ভিটামিন B-12 এর অভাব ত্বকে সাদা দাগ ডেকে আনতে পারে।

ভিটামিন B-12 প্রাথমিকভাবে ডিম এবং প্রাণীজ পণ্য যেমন মাংসে পাওয়া যায়

গোটা শস্য, মটরশুটি এবং সূর্যমুখীর বীজ ফোলেটের ভালো উৎস।

ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার এটি, ফ্রি ব়্যাডিকলের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

কমলালেবু, লেবু জাতীয় ফল,ক্যাপসিকাম, স্ট্রবেরি , ব্রোকলি সহ অনেক খাবারেই ভিটামিন সি পাওয়া যায়।