কাদের ওটস খাওয়া ভাল নয়?

বর্তমানে ফিটনেস প্রেমীদের মধ্যে ওটস খাওয়ার প্রবণতা বেশ বেড়েছে।

ওটস-এ ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন বি৬ এবং থায়ামিন-এর মতো পুষ্টি উপাদান থাকে।

এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং সারাদিন শক্তি যোগায়, তবে ওটস সবার জন্য উপকারী নাও হতে পারে।

ওটসে ভিটামিন বি৬ এবং থায়ামিন-এর মতো পুষ্টি উপাদান থাকে।

অনেকের ওটস থেকে ত্বকের অ্যালার্জি, র‍্যাশ বা জ্বালা-পোড়ার সমস্যা হয়।

কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ওটস খাওয়া উচিত না। পরামর্শ চিকিৎসকদের।

ওটসে ফসফরাস বেশি থাকে, যা কিডনির রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

পাচনতন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদেরও ওটস খাওয়া উচিত না।

ওটসে বেশি ফাইবার থাকে। গ্যাস ও পেট-ফোলার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

যাদের সিলিয়াক রোগ আছে, তাদের ওটস খাওয়া উচিত নয়, ওটসে গ্লুটেনের মিশ্রণ থাকতে পারে।