শীতকাল মানেই পার্টির সময়। আর আজকাল প্রায় সমস্ত পার্টিতেই থাকে অ্যালকোহলের ব্যবস্থা। শীতে সুস্থ থাকতে যতটা সম্ভব অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। বেশি পরিমাণ অ্যালকোহল শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। অনেকে নিয়মিত জলখাবার খান না, বাদ দেন। শীতে সুস্থ থাকতে চাইলে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন অবশ্যই। ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরে এনার্জি থাকবে না। কমে যেতে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রাও। শীত মানেই কফির কাপ হাতে যখন তখন বসে পড়লে চলবে না। অতিরিক্ত ক্যাফাইন শরীর অসুস্থ করে দেবে। অতিরিক্ত কফি খেলে ডিহাইড্রেশন, অ্যাংজাইটি, বদহজম, ঘুমের সমস্যা দেখা দেবে। শরীর অসুস্থ হয়ে যাবে। শীতের দিনে ফাস্ট ফুড এবং প্যাকেট বা টিনজাত খাবার খাওয়ার থেকে বিরত থাকুন। ক্যালোরি, সুগার এবং ফ্যাটের পরিমাণ অতিরিক্ত থাকার কারণে এইসব প্রসেসড খাবার মারাত্মক ওজন বাড়িয়ে দেয়। শীতকালের ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকেই জল খেতে চান না সেভাবে। কিন্তু সুস্থ থাকতে চাইলে জল খেতেই হবে সঠিক পরিমাণে। নিয়মিত সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন হয়ে আপনি মারাত্মক ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়বেন।