শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে লেপ-কম্বল ছেড়ে বেরনোই বেশ কষ্টের কাজ।

তবে শীতের সকালের আলস্য কাটানোর সহজ কিছু নিয়ম রয়েছে। নিয়মিত এগুলি অভ্যাস করলে হাতেনাতে ফল পাবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজের জন্য ১০ থেকে ১৫ মিনিট খরচ করুন। মন দিন ধ্যানে।

মেডিটেশন বা ধ্যান করলে সারাদিন আপনার মনমেজাজ শান্ত থাকবে। কাজে এনার্জিও পাবেন ভরপুর।

শীতের সকালে আলস্য ভাঙাতে সবচেয়ে বেশি কাজে লাগে শরীরচর্চার অভ্যাস। যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে খুবই ভাল।

যোগাসন ছাড়াও ফ্রি-হ্যান্ড একসারসাইজ কিংবা জিমে গিয়ে ওয়ার্ক-আউট সবই আপনাকে প্রচুর এনার্জি দেবে।

শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে হাল্কা গরম জলে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন।

এই পানীয় একাধিক শারীরিক সমস্যা যেমন দূর করে, তেমনই শরীরে এনার্জির জোগানও দেয়।

আলস্য কাটিয়ে সারাদিন পরিশ্রম করার জন্য এনার্জি পাওয়ার অন্যতম উৎস হল পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট। তাই জলখাবারে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।

ব্রেকফাস্টের মেনুতে এমন খাবার রাখুন যা আপনাকে সারাদিন এনার্জির জোগান দেবে। তাহলে শীতের সকালে আলস্য কাটবে আপনার।