শিশুদের উচ্চতা কীভাবে বাড়বে.. তা নিয়ে অনেকেই অনেক রকমের দুশ্চিন্তায় ভোগেন।
প্রত্যেক অভিভাবকই চান, তাঁর শিশু ভাল উচ্চতা পাক। তবে কিছু কিছু শিশুর একটা বয়সের পরে বৃদ্ধি থেমে যায়।
অনেক সময় শিশুর বাড়ের গতি ও ভীষণ ধীর হয়। তবে এর থেকে মুক্তির বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে।
আপনার শিশুকে ছোট থেকেই করান এই ধরনের শরীরচর্চাগুলি, এতে শিশুর লম্বা হওয়ার গতি বাড়বে।
পুল-আপস বা দড়িতে ঝুলে থাকা বা দড়ি বেয়ে ওঠার মতো শরীরচর্চা মেরুদণ্ড মজবুত করে। এটা শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
স্কিপিং বা লাফ দড়িও উচ্চতা বাড়ানোর জন্য একটা খুব ভাল শরীরচর্চা। আপনার শিশুকে অভ্যাস করান এই ব্যায়াম।
নিয়মিত স্কিপিং করলে একদিকে যেমন উচ্চতা বৃদ্ধি পায়, তেমন যে কোনও বয়সের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন ও।
সাইকেল চালালে পায়ের পেশি শক্ত হয়। সাইকেল চালানো শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য় করে।
রোজ দুধ পান করা, সবুজ শাকসবজি, বাদাম, আখরোট, সয়াবিন এবং ডাল খাওয়ার অভ্যাস শিশুদের উচ্চতা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।
দুধ, ফল এই ধরণের জিনিস শিশুকে খাওয়ানো অভ্যাস করান। এতে হাড় মজবুত হয় ও উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।