ডায়াবেটিস- সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনে কার্যত ঘাতকের পর্যায়ে পড়ে এই রোগ।

ডায়াবেটিস থাকলে অন্য রোগের জটিলতা বাড়ে, তেমনই এর জন্য শরীরে হাজির হয় আরও নানা সমস্যা।

হাঁটা সবচেয়ে উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিস রুখতে কম যায় না যোগাসনও। যোগ করে আরও কিছু উপকার

কোন কোন যোগাসন ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে সাহায্য করে? জানালেন যোগ প্রশিক্ষক সৌরভশেখর কুণ্ডু।

বক্রাসন: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, লিভারের জন্য উপকারী। বদহজমের সমস্যা দূর করে। বুকের হার নমনীয় করে

জানুশিরাসন: মেরুদণ্ড ও পেটের জন্য় বিশেষ উপকারী এই আসন। মেরুদণ্ড সংলগ্ন স্নায়ুমণ্ডলী এবং দুই পাশের পেশি সবল থাকবে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে

অর্ধ মৎস্যেন্দ্রাসন: মেরুদণ্ড শক্তিশালী করে, নমনীয়তা বাড়ায়। হজমের উন্নতি করে, টক্সিন অপসারণ করে।

অর্ধ মৎস্যেন্দ্রাসন: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বক্রাসন এই আসনেই একটু সহজ উপায়

রোজ ১০-১৫ মিনিট যোগাসন করলেই মিলবে অনেক সুরাহা।

এখন যা লাইফস্টাইল তাতে সুস্থ থাকতে , রোগমুক্ত থাকতে যোগাসন প্রয়োজন বলে জানাচ্ছেন যোগ প্রশিক্ষক সৌরভশেখর কুণ্ডু।