আমের অপেক্ষায় সবাই। কিন্তু কথা হল, আম খেলে ওজন বাড়ে কি ?

অনেকেই মনে করেন, আম খেলে ওজন বেড়ে যায়

আমে যথেষ্ট শর্করা রয়েছে। তাই ডায়াবেটিক হলে একটু সতর্ক থেকে খাওয়া উচিত।

ক্যালোরি মেপে খান? তাহলে ডায়েট থেকে যতটা আম খেলেন সেই পরিমাণ ক্যালরি বাদ রাখুন।

আমের সরবত, আমের আইসক্রিম, আমের চাটনি খেলে ওজন বাড়বে।

আমে রয়েছে ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম। ক্লোরেস্টেরলও অতি সামান্য পরিমাণে থাকে।

হৃদরোগীদের জন্য তাজা আম উপকারী।

আমে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম হৃদপিন্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।