রাতে ঘুম না হলে পরদিন কাজে-পড়াশোনায় প্রভাব পড়ে। মনসংযোগ হয় না, অসম্ভব ক্লান্তি আসে শুরুতেই। এই ক্ষেত্রে ভাল করে কাজ করার জন্য কয়েকটি দিকে খেয়াল রাখতেই হবে। কাজ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। জোর করে কিছু করার চেষ্টা না করাই ভাল। প্রচুর লোকজনের সঙ্গে কথা বলতে হবে এমন কাজ এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। ক্লান্ত থাকলে নিজের উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। ক্লান্তি বা ঘুম কাটাতে ছোট ছোট বিরতি নিন। প্রয়োজনে কয়েক কাজ বেশি চা বা কফি খেতে পারেন। ক্লান্তি থাকলে ভুলে যাওয়া সম্ভব। সমস্যা কাটাতে একটি ছোট নোট তৈরি করুন। সেটা মিলিয়ে নেবেন আপনার কাজ। ইচ্ছে করলেও অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাবেন না। অফিসে থাকলে দুপুরে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। নাহলে আরও বেশি ঘুম পাবে