চুলের সমস্যা নিয়ে জেরবার অনেকেই

বিভিন্ন জিনিস ব্যবহারের পাশাপাশি ডায়েট চার্টেও পরিবর্তন আনতে হবে

ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ

মাছে রয়েছএ ভিটামিন A, K, D এবং E এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান

দুধ, দই মতো দুগ্ধজাত পণ্য প্রোটিনের উৎস

ডিমে রয়েছে বায়োটিন যা চুলের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য

ডাল প্রোটিনের অন্যতম উৎস

ডালে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড চুল মজবুত ও ঘন করে

প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে মাংস