কুমড়ো খেয়ে অনেকেই বীজ ফেলে দেন। কিন্তু আর ফেলবেন না। ছবি- পিক্সাবে

কুমড়োর বীজে রয়েছে ভরপুর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট।

রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে কুমড়োর বীজ।

তাছাড়া অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর এই কুমড়োর বীজ।

কুমড়োর বীজের ভিটামিন ই আমাদের কোশকে ভাল রাখে।

প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম থাকায় এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

ফাইবারেও ভরপুর কুমড়োর বীজ।

প্রস্টেট গ্রন্থি ভাল রাখে এই বীজ যাতে গ্রন্থি বড় হয়ে মূত্রত্যাগে অসুবিধে না হয়।

ট্রিপটোফ্যান নামের অ্যামাইনো অ্যাসিডে ভরপুর এই বীজ।

এই কারণে কুমড়োর বীজ ভাল ঘুমেও সাহায্য করে।