স্বাস্থ্যের জন্য বাদাম খেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। সেই বাদামের তালিকায় থাকে আখরোটও।

কিন্তু এত ভাল খাবারও কি বেশি খাওয়া উচিত?

ডায়েরিয়া, পেট ফাঁপা, পেট ব্যথা থেকে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যাও হতে পারে বলে আশঙ্কা রয়েছে।

অতিরিক্ত আখরোট হজম সংক্রান্ত সমস্যা তৈরি করতে পারে।

কারও কারও অ্যালার্জি থাকে আখরোটে। যাঁদের সেই সমস্যা রয়েছে, তাঁরা বেশি আখরোট খেলেই সমস্যা বাড়তে পারে।

সঠিক পরিমাণের মধ্যেই লুকিয়ে ভাল থাকার চাবিকাঠি। প্রচুর ক্যালোরি থাকায় ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে

কিডনি স্টোনের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। অক্সেলেট খুব বেশি পরিমাণে থাকে আখরোটে। তাই সমস্যা হতে পারে।

আখরোট ফাইবারে ভর্তি। ফাইবার পেটের জন্য ভাল হলেও অতিরিক্ত ফাইবারে সমস্যা তৈরি হতে পারে।

দিনে কতটা পরিমাণ আখরোট খাওয়া যাবে তা ব্যক্তিবিশেষের উপর নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভাল

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন