কীভাবে বুঝবেন যে ওয়ার্ক বার্নআউটে ভুগছেন? তার প্রতিকারই বা পাবেন কোন পথে ?

কাজে যেতে মন চাইছে না। যেন কার্যত মনের সঙ্গে যুদ্ধ করে দেহটাকে নিয়ে যাচ্ছেন অফিসের পথে।

যে কাজ করতেন তুড়িতে, তাতেই এখন লেগে যাচ্ছে অনেকটা সময়। হচ্ছে গুচ্ছের ভুলভ্রান্তি।

মুখ থুবড়ে পড়ছে চাকরির শুরুতে নিজেকে নিজের দেওয়া ওয়ার্ক-লাইভ ব্যালেন্সের প্রমিস।

প্রভাব পড়ছে শরীরেও। ভুগছেন ক্লান্তিতে। ঘুম হচ্ছে না ঠিকমতো।

হজমের সমস্যা, মাথা ব্যাথাও ভোগাচ্ছে আখছার।

বাড়তে থাকা চাপের বহর ডাকতে পারে ডায়াবিটিস, হার্টের-রক্তচাপের সমস্যা।

নিজের আবেগকে গুরুত্ব দিন। উপেক্ষা করা বন্ধ করুন শরীর-মনের দেওয়া অসঙ্গতির জানান।

নিজেকে সময় দিন। কাজ ছাড়াও আপনার পরিচয় ঠিক কোথায়, খুঁজে নিন।

জোর দিতে পারেন হবিতে। হুট করে পিঠে ঝোলা নিয়ে বেরিয়ে পড়ার অভ্যেসে লাগলে শান দিন।

চাপ কমান, ছোট ছোট কাজে গোটা কাজটা ভাগ করে নিন। কথা বলুন ভরসার পাত্রদের সঙ্গে।

মেডিটেশন শুরু করতে পারেন। আর তারপরও অস্থির বোধ করলে নিন কাউন্সিলরের সাহায্য।