দিনের শুরুটা যদি করতে পারেন হাল্কা একগ্লাস গরম জলের সঙ্গে তাহলে উপকার পাবেন অনেক।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কিছুটা হাল্কা গরম জল খেলে শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে।

ঈষদুষ্ণ গরম জল সহজে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। ফলে বদহজমের সমস্যা এড়ানো যায়।

খাবার সঠিকভাবে হজম হলে অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা যাবে না।

খালি পেটে হাল্কা গরম জল খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে গরম জলে লেবু, মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন।

গরম জলে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেতে পারলে ওজন কমার পাশাপাশি আপনার অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর হবে।

হাল্কা গরম জল খেলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। এছাড়াও কমতে পারে মাসল ক্র্যাম্প বা পেশীতে টানের ফলে যন্ত্রণা।

ত্বকের খেয়ালও রাখে গরম জল। রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনার ত্বকে অকালে বলিরেখা দেখা যাবে না।

গরম জল খাওয়ার অভ্যাস ত্বকের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে। বৃদ্ধি করে কোলাজেনের উৎপাদন।

আর তার ফলে আপনার চামড়া কুঁচকে যায় না, ত্বক টানটান থাকে। আমাদের কোষকে ক্ষয় হতে রোধ করে নিয়মিত গরম জল খাওয়ার অভ্যাস।