চোখ ভাল রাখতে নানাসময় নানা ওষুধ ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে দৃষ্টিশক্তির উপর সবসময়েই খেয়াল রাখতে হয়।

এই যত্ন নেওয়া যায় বাড়িতেই, নজর দিতে হবে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায়।

এমন কিছু সহজলভ্য খাবার রয়েছে, যা নিয়মিত পাতে রাখলে ভাল থাকবে চোখ।

আমন্ড। এই বাদাম রাখুন খাবারের তালিকায়। ভিটামিন ই-তে ভরপুর আমন্ড চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

গাজরের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। যার মধ্যে অন্যতম দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখা।

বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ থাকে গাজরে। এই দুটি দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে এবং চোখের সংক্রমণ ঠেকাতে কাজ করে।

পালং শাকে মন দিন, লুটেইন এবং অন্যান্য উপাদান চোখ ভাল রাখবে।

প্রয়োজন প্রাণীজ প্রোটিনও। তার জন্য পাতে থাকুক সেদ্ধ ডিম। পাশাপাশি ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজও মেলে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।