আপনি কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে আপনার ওরাল হেলথ। দাঁতের সুন্দর, শক্ত, মজবুত গঠনের জন্য কী কী খেতে পারেন একনজরে দেখে নিন।
দাঁতের মজবুত গঠনের জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এই তালিকায় রাখতে পারেন ইয়োগার্ট। ক্যাভিটি রুখতে এবং দাঁত ও মাড়ি ভাল রাখতে সাহায্য করে ইয়োগার্ট।
দাঁত এবং মাড়ি ভাল রাখার জন্য খেতে পারেন গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি।
এই দুই চায়ের মধ্যে থাকে পলিফেনল যা মুখের ভিতর ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে দেয় না। ফলে ইনফেকশন হয় না।