প্রতিদিন বাড়ছে ব্যস্ততা, এই দৌড়ে সামিল হতে গিয়ে একইভাবে বাড়ছে হতাশাও অফিসের চাপ হোক বা পারিবারিক সমস্যা হতাশা গ্রাস করার একাধিক কারণ হতে পারে কিন্তু এই হতাশা থেকে মুক্তির উপায় কী? গভীর প্রশ্বাস নিয়ে মনকে শান্ত করে, তাতে হতাশা থেকে মুক্তি সম্ভব পরিস্থিতির পর্যালোচনা করতে হবে এবং কীভাবে সমস্যার সমাধান সম্ভব তা দেখতে হবে দুশ্চিন্তা কমাতে শারীরচর্চায় মন দিন মনের ভাবনা প্রকাশ করতে কোনও বন্ধু সঙ্গে কথা বলুন বা লিখে ফেলুন মন এবং মাথাকে ঠান্ডা রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিজের যত্ন নিতে হবে, পছন্দের কাজ করতে হবে, খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার তবে কোনও ভাবে এই সমস্যার সমাধান না হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে