শীতে বাতাসে ভাসমান বিভিন্ন ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়ার এবং ধূলিকণার আক্রমণের কারণে আক্রান্ত হয় ফুসফুস। তাই শীতে শ্বাসযন্ত্রের বাড়তি দেখভাল প্রয়োজন হয়। অন্যথায় শ্বাসযন্ত্রের একাধিক সমস্যা তৈরি হতে পারে। যাঁদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা রয়েছে, তাঁরা এই সময়ে নিয়মিত চেকআপে থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে কাজ করুন ধূমপান করবেন না। এতে ফুসফুসের সমস্যা আরও বৃদ্ধি পেতে পারে। সংক্রমণে ফুসফুস আরও বেশি সমস্যা তৈরি করে। সংক্রমণ থেকে বাঁচতে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন। নাক-মুখ থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন হাত রোজ মেডিট্রেশন করুন, ব্রিদিং এক্সারসাইজও ফুসফুসের সংক্রমণ থেকে বাঁচার অন্যতম ভাল উপায়। এতে অক্সিজেনের সরবরাহ বৃদ্ধি পাবে। রোজ যোগব্যায়াম করুন। ভারী ব্যায়াম সম্ভব না হলেও ফ্রি হ্যান্ডও করতে পারেন। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়বে। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি। শুধু ব্যায়ামই নয়, ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে খাওয়াদাওয়াতেও নজর দিতে হবে। বিট, লেবু, আপেল রাখুন খাদ্যতালিকায় যাঁরা ইনহেইলর ব্যবহার করেন, তাঁরা সমসময় এটি সঙ্গে রাখুন বাড়ির বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন। এতে ধূলো থেকে রক্ষা পাবেন