শীত পড়তে না পড়তেই শুরু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা

তাই বলে কি ভালমন্দ খাওয়া বাদ?

ভালমন্দ খেয়েও দূরে রাখা যায় এই সমস্যা, কীভাবে?

শীতকালে ঠান্ডায় অনেকেই জল কম পান করে থাকেন

প্রতিদিন যে খাবারই খান না কেন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে

ডায়েটে ফাইবার কম থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে

শাক সবজি, ফল, ড্রাই ফ্রুট সহ যেসব খাবারে ফাইবার রয়েছে তা অবশ্যই খেতে হবে

শীতে গরম চা, কফি কার না ভাল লাগে, কিন্তু এতেই হতে পারে মারাত্মক ভুল

অতিরিক্ত পরিমাণে চা বা কফি পান কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার অন্যতম কারণ

শীত মানেই ঠান্ডায় জবুথুবু হয়ে বসে থাকা না, আধ ঘণ্টা শরীরচর্চা করতেই হবে