ক্ষণস্থায়ী শীতকালের অপেক্ষা থাকে বছরভর, কিন্তু ঠান্ডা বাড়তেই দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যা

ঠান্ডার কামড়ে কখনও অসাড় হয়ে আসে হাত-পা, কখনও বা ব্যথা

কীভাবে এই ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে?

প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হবে তাতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথা দূর হবে

শীতে যতটা সম্ভব হাত পা ঢাকা গরম জামাকাপড় পড়তে হবে

স্নানের সময় গরম জল ব্যবহার বাধ্যতামূলক, ব্যথার নির্মূলে কার্যকরী

জল পান করতে হবে পর্যাপ্ত, তাতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর হবে পাশাপাশি কমবে ব্যথাও

শরীরে ভিটামিন D-র ঘাটতি হচ্ছে কিনা দেখতে হবে, সেক্ষেত্রে ভিটামিন D যুক্ত খাবার খেতে হবে

পুষ্টিতে ভরপুর এমন খাবার খেতে হবে, যতটা সম্ভব বাইরের খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল

তবে এই ব্যথা যদি বাড়তেই থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে