শরীরচর্চার জন্য সাঁতার খুব উপকারী। বিশেষ করে গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে সাঁতার। কিন্তু ইদানিং শহর এলাকায় পুকুর কম, ফলে ভরসা সুইমিং পুল। পুলের জল নিরাপদ রাখতে ক্লোরাইন ব্য়বহৃত হয়, তা ত্বকের জন্য ভাল নয়। ফলে সাঁতারের আগে খেয়াল রাখতে হবে ত্বকের। পুলে নামার আগে ভাল করে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। খুব ভাল মানের সানস্ক্রিন প্রয়োজন। নয়তো ক্লোরিনের জল ও রোদের কারণে সানবার্ন হতে পারে। সুইমিং পুলে নামার আগে একবার শাওয়ারের জল গা ভিজিয়ে নেওয়া প্রয়োজন। সাঁতার কেটে ওঠার পরেও চটজলদি স্নান করা দরকার। তাহলে ত্বকে থাকা ক্লোরিন ধুয়ে যায়। সুইমিং পুলের জলে নেমে ত্বকে কোনওরকম অস্বস্তি হলে, তৎক্ষণাৎ উঠে আসতে হবে। অনেকের অ্য়ালার্জিজনিত সমস্যা থাকে। সেক্ষেত্রে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রয়োজন।