কলা খেতে কমবেশি সকলেই ভালোবাসে। বিশেষত ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়া অনেকেই অভ্যেস।

কলা খেতে অনেকেই দোনামনা করেন। কলা খেলে কি সুগার বাড়বে ? ওজন বাড়বে ?

কোনও কোনও ডায়েটিশিয়ান বলছেন, ডায়াবেটিক রোগীদের কলা সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই।

দিনে ৫০-৭০ গ্রাম কলা খাওয়া যেতে পারে।

ডায়েটিশিয়ানরা বলছেন, কর্নফ্লেক্সে চিনি না মিশিয়ে কলা দিয়ে খাওয়া ভাল। মিষ্টিও লাগবে, পুষ্টিও বাড়বে।

পটাশিয়াম এবং খনিজের ভাল উৎস কলা। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

যাঁরা বেশি শারীরিক কসরত করেন, তারা জিমে যাওয়ার আগে একটি করে কলা খেতে পারেন।

এক একটি কলায় থাকে তিন গ্রাম করে ফাইবার। পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে কলা।

দিনের শুরুতে একটি কলা খাওয়া যেতে পারে। ভাল পরিপাক হবে।

হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা থাকলে বা রক্তচাপ বেশি থাকলে কলা খাওয়া উচিত নয় বলেও মনে করেন অনেকে।

তবে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা থাকলে বা সুগার থাকলে কলা এড়ানোই ভাল।