ঠিকমতো শীতকাল আসার আগে বারবার নিম্নচাপ, কখনও রোদ, কখনও বৃষ্টি আবার কখনও ঠান্ডা হাওয়া

এমন আবহাওয়ায় শরীর খারাপ হওয়া নিত্যনৈমিত্তিক বিষয়। সর্দি-কাশির সমস্যাও রয়েছে।

শীতকাল বা তার আগে অনেকসময় গলা খুশখুশ, গলা ব্যথার সমস্যাও হয়ে থাকে।

কখনও ঘুম থেকে উঠলে গলা খুশখুশ করে, কখনও গলা জ্বালা করে। এর থেকে মুক্তি কীভাবে?

ঈষৎ উষ্ণ জল খেতে পারেন, আরাম লাগবে।

শীতকালে ঠান্ডা জল খেলে গলার সমস্যা হতে পারে। উষ্ণ জল সেই সমস্যা এড়াতে সাহায্য় করবে।

নিয়মিত শরীরচর্চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। চট করে অসুস্থ হবেন না।

স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক থাকে। তাহলে মরসুমি রোগ দূরে রাখতে সাহায্য করবে।

শীতকালে চা খেতে পারেন। হার্বাল টি বা গোলমরিচ, আদা, মধু, দারচিনি দিয়ে ক্বাথ গলার জন্য ভাল হবে।

ডিসক্লেইমার: কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।