Prevent Infections: অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় শারীরিক ভাবে তাঁরা আর পাঁচজনের থেকে বেশ দুর্বল হন। রোগ প্রতিরোধ (Low Immunity) ক্ষমতাও বেশ কম হয়। এই ধরনের মানুষের ক্ষেত্রে ইনফেকশন (Infections) বা অ্যালার্জি (Allergy) জাতীয় জিনিস বেশি হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। তবে প্রতিদিনের জীবনশৈলীতে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এইসব রোগ, ইনফেকশন, অ্যালার্জি এড়িয়ে চলা সম্ভব। একটু সতর্ক থাকলেই এটা করা সম্ভব। নিজে বাড়িতেই কী কী করতে পারবেন একনজরে দেখে নিন।
- বাড়িতে বাচ্চা থাকলে পরিষ্কার থাকার ব্যাপারে একটু বেশিই নজর দেওয়া প্রয়োজন। সাবান দিয়ে বারবার হাত ধোয়া দরকার। জামাকাপড় সম্ভব হলে স্যাভলন বা ডেটল জলে অর্থাৎ জীবাণুনাশক কোনও তরলে ভিজিয়ে কেচে নিতে পারেন। এর ফলে ইনফেকশন অনেকটাই এড়িয়ে চলা সম্ভব।
- কোনও ভ্যাকসিন নেওয়ার ব্যাপার তা অবশ্যই সময়ে নিন। বাচ্চাদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্করাও এই ব্যাপারে নজর দিন। এর পাশাপাশি যদি শরীরে বেশি কোনও সমস্যা দেখা দেয় তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। একেবারেই অবহেলা করা চলবে না।
- কোনও জায়গা কেটে গেলে কিংবা চোট-আঘাত পেলে সবার আগে সেই জায়গা জল দিয়ে ধুয়ে ভালভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে। যাতে ধুলোবালি কিছু লেগে না থাকে সেদিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। অন্যথায় সেপ্টিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই চোট আঘাতের জায়গায় ওষুধ লাগানোর আগে তা ভাল করে ধুয়ে পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন।
- যদি আপনার অ্যালার্জির প্রবণতা থাকে তাহলে উপসর্গ দেখা দিলে বাড়িতেই থাকুন। কারণ অনেক অ্যালার্জি বা ইনফেকশন ছোঁয়াচে হয়। সেক্ষেত্রে উপসর্গ নিয়ে আপনি বাড়ির বাইরে গেলে আপনার মাধ্যমে অন্য কারও শরীরে একই সমস্যার সঞ্চার হতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন। বাড়িতেও বাকি সদস্যদের থেকে একটু আলাদা থাকতে পারলেই ভাল। একান্ত বাড়ির বাইরে বেরোতে হলে যথা সম্ভব সুরক্ষা মেনে চলুন।
- হাইজিন মেনে চলা ভীষণভাবে প্রয়োজন। রান্না করার সমস্য বাসনপত্র পরিষ্কার থাকা দরকার। এর পাশাপাশি আপনি যখন খেতে বসবেন তার আগে ভালভাবে হাত পরিষ্কার করে নিন। নাহলে নানা রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও জল ফুটিয়ে খেতে পারেন।
- বাড়িঘর পরিষ্কার রাখতে হবে। আবর্জনা কোনও ঢাকা জায়গায় রাখুন। নোংরা, ময়লা খোলা রাখলে তার থেকে নানা ধরনের ইনফেকশন, অ্যালার্জি ছড়িয়ে পড়তে পারে। নিজের ব্যক্তিগত জিনিস অন্য কারও সঙ্গে শেয়ার করে ব্যবহার না করাই ভাল। এর ফলে ইনফেকশন বেশি ছড়ায়।
আরও পড়ুন- ত্বকের জেল্লা ফেরাতে মেনুতে রাখুন এই 'ডিটক্স' খাবার ও পানীয়গুলি