কলকাতা: শরীর সুস্থ (Healthy) রাখতে টাটকা সব্জি ও ফলের জুড়ি মেলা ভার। বহু রোগ প্রতিরোধ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। কিন্তু কোনও কিছুই অত্যধিক খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। আপনি কি পেঁপে (Papaya) খেতে খুব পছন্দ করেন? আর সেকারণেই প্রতিদিন পেঁপে খাচ্ছেন? কিন্তু এতে শরীরের উপকার (Papaya Health Benefits) হচ্ছে নাকি ক্ষতি তা জানা আছে তো?
পেঁপের উপকারিতা-
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য ফলের থেকে বেশি উপকারী আর কোনও খাবারই নেই। ফলেই সেরে যায় বিভিন্ন অসুখ। ওষুধ ছাড়াই বিভিন্ন রোগ সেরে যায় শুধুমাত্র ফল থেকেই। এমনকি ক্যানসারও প্রতিরোধ করতে পারে ফল। পেঁপে এমন একটা ফল, যা খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ নেই। পেঁপেতে অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে। আমাদের শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি পূরণ করে পেঁপে। প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, মিনারেলস এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে।
আরও পড়ুন - Health Tips: ফ্রিজে রাখা খাবারের স্বাদ থাকবে একইরকম, মেনে চলুন এই সহজপদ্ধতিগুলি
পেঁপে আমাদের শরীরের কী কী উপকার করে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, হজমের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পেঁপে খুবই উপকারী। এছাড়া, আর্থারাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, মধুমেহ, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁদের নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। পেঁপে হজমের সমস্যা দূর করে এই সমস্ত রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। অন্ত্রের কৃমি রোধ করে পেঁপে। যার ফলে আমাদের শরীর বিভিন্ন ইনফেকশনের হাত থেকে রক্ষা পায়। বহু মানুষই জানেন না যে, দাঁতের যন্ত্রণার অব্যর্থ ওষুধ হল পেঁপে। নিয়মিত পেঁপে খেলে দাঁত ভালো থাকে। অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা বহু মানুষের রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবে আমাদের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। প্রতিদিন একবাটি করে পেঁপে খেলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। ওজনও কমে দ্রুত। বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন যে, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পাশাপাশি হৃদপিণ্ডকেও সুস্থ রাখতে পেঁপের জুড়ি মেলা ভার।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।