Feeling Thirsty All Time: গরমকালে অনেকেরই ঘন ঘন জলতেষ্টা পায়। সেটাই স্বাভাবিক। কিন্তু শুধু গরমের কারণে এই জলতেষ্টা নাও পেতে পারে। বরং বারবার জলতেষ্টা কোনও রোগেরও লক্ষণ হতে পারে।
কোন কোন রোগের লক্ষণ এই ঘন ঘন জলতেষ্টা ? এই রোগগুলির আর কী কী লক্ষণ দেখা যায় ? দেখে নেওয়া যাক বিশদে।
কোন কোন রোগের জেরে ঘন ঘন জলতেষ্টা ?
- বারবার জলতেষ্টা পাওয়া ডায়াবেটিস রোগের লক্ষণ হতে পারে।
- ডায়াবেটিস দুই ধরনের হয়। ডায়াবেটিস মেলিটাস ও ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস। দুই ক্ষেত্রেই এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- অ্যানিমিয়া হলেও বারবার জল খাওয়ার ইচ্ছে হয়।
- অ্যানিমিয়া ছাড়াও ওয়াটার ইনটক্সিকেশন হতে পারে। তার থেকেও জলতেষ্টা পেতে পারে।
- এছাড়াও, খুব বেশি নোনতা খাবার খেলে এমনটা হতে পারে।
- পেট আইঢাই করে খাবার খেলে তারপর জলতেষ্টা বারবার পেতে পারে।
ডায়াবেটিস হলে আর কী কী লক্ষণ ?
- ডায়াবেটিস রোগে ঘন ঘন জলতেষ্টা ছাড়াও বারবার প্রস্রাব পায়।
- অনেকের ওজন নিজে থেকেই কমতে থাকে।
- মূত্রের মধ্যে কিটোনের উপস্থিতি লক্ষ করা যায়।
- প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগে।
- শরীর দুর্বল লাগে। কাজ করতে পারা যায় না।
- চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসে মাঝে মাঝে।
- বারবার মেজাজ গরম হয়ে যায়। মেজাজ বদলে যায়।
- শরীরের কোথাও কেটে ছড়ে গেলে তা শুকোতে সময় লাগে।
ডায়াবেটিস হলে কী করণীয়
- ডায়াবেটিস হয়েছে কি না জানতে প্রথমেই চিকিৎসকের কাছে গিয়ে রক্তপরীক্ষা করান।
- HbA1c মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে। এর পর চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাবারে লাগাম টানতে হবে।
- প্রয়োজনমাফিক ওষুধ নিয়ম করে খেতে হবে।
ডায়াবেটিসে কেমন খাবার খাওয়া জরুরি ?
- বেশি পরিমাণে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার পাতে রাখুন। এতে ডায়াবেটিসের সমস্যা সহজেই নাগালে রাখা যায়।
- মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া কমাতে হবে।
- ফলের মধ্যে কলার মতো কিছু নির্দিষ্ট ফল বাদ দিতে হবে যাতে সুগার মাথাচাড়া না দেয়।
জীবনযাপনে কেমন বদল জরুরি
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে জীবনযাপনেও বদল আনা দরকার। এর জন্য রোজ শরীরচর্চা করতে পারলে সবচেয়ে ভাল।
- এছাড়াও, খাবার একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খেতে হবে।
- নিয়মিত রক্তপরীক্ষা করে সুগার লেভেলে নজর রাখাও দরকার।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - ICMR guideline: খাবার কেনার আগে প্যাকেটে লেখা কোন কোন তথ্য অবশ্যই পড়বেন ? জানিয়ে দিল ICMR