Loneliness: রাত বাড়লেই একাকিত্ব ? জানুন কীভাবে ফিরে আসবে একরাশ ভাললাগা
Stay Without Loneliness: একাকিত্বে থাকলে বেশি ভাববেন না, সবার প্রথমে বাইরে বের করুন নিজেকে। রইল মন ভাল করার সাতকাহন।
কলকাতাঃ একাকিত্ব ( loneliness) বলে কয়ে আসে না। অনেক প্রিয় মানুষের মাঝে বসেও আপনার একা লাগতে পারে। ঘিরে ধরতে পারে অসীম শূন্যতা। কিন্তু কীভাবে বেরোবেন, কাউকে কি বলতে পেরেছেন ? নিজের গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডকে ? হয়তো বলতে পারেননি। ভয় একটাই, সেও যদি ছেড়ে যায়। আসলে এক মিনিটের বিজ্ঞাপন (Ad) বিরতিতেও, ফিরে আসার গল্প থাকে। বিচ্ছেদের ভয় থাকে না। তবে এটা ভেবে যদি না বলা হয় কোনও কিছুই, তাতেই বরং ঘিরে ধরতে পারে শূন্যতা। তাই একাকিত্ব কাটানোর প্রথম পথ হল, বলা শুরু করুন। কাউকে বলতে না পারলে, নিজেকেই বলুন, যার সামনা সামনি হতে এতদিন আপনি ভয় পেয়েছেন। চলুন পথ চলা শুরু হোক আজ থেকেই।
একাকিত্ব কাটাতে সবার আগে, যে কোনওকাজে ব্যস্ত হয়ে যান। কাজে মন থাকলে থাকলে অনেকসময় মেজাজ ফুরফুরে হতে পারে। তবে বেশিরভাগ সময় ঘুরিয়ে ফিরিয়ে নানা ধরণের কাজ করুন। ফুলের বাগান থেকে ঘরমোছা কোনওটাই বাদ দেবেন না। বিশেষ করে ঘর পরিষ্কারের ক্ষেত্রে মুড সুইং করে। আপনার মন ভাল হয়ে যেতে পারে। এর পাশাপাশি আপনি সুইমিংও করতে পারেন। যোগব্যায়ামও করতে পারেন। তবে সবথেকে ভাল হয়, আপনি খেলাধূলা করতে পারেন। পাশাপাশি আপনি রান্না করতে পারেন। বন্ধুদের সঙ্গে ঘুরে আসতে পারেন। চেষ্টা করবেন মন খারাপ থাকলে বেশি একা না থাকতে।
আরও পড়ুন, বর্ষায় হাইড্রেটেড থাকতে এই পানীয়তে চুমক দিতেই হয়
তবে সবথেকে আগে বোঝা দরকার, আপনার একা লাগছে কেন, কেন মন খারাপ হচ্ছে, যদি আপনি এটা বুঝে ফেলতে পারেন, তাহলে সমাধানও আপনার হাতে। তবে এক্ষেত্রে অনেকেই ধরে উঠতে পারেন না। তবে প্রিয়জনের সঙ্গে থেকেও অনেক সময় মুড অফ থাকে। তাই দরকারে জায়গা, মানুষ সব বদলান। পোশাক বদলান। চুল আচড়ানোর ধরণ থেকে পোশাক পড়ার ধরণ বদলান। আড্ডার টপিক বদলান। তবে এত কিছু বদলানোর পরেও যদি ফের হুহু করে ফের শূন্যতা ফিরে আসে, রাগ আসে, তাহলে অল্প কিছু দিনের বিরতি নিন। আবার চেষ্টা করুন। কাজ হবে। সময় লাগবে। কিন্তু একদিন আপনি জানাতেই পারবেন না, একাকিত্ব বলে কিছু ছিল আপনার লাইফে। আপনি কেমন আছেন, তা খুব শীঘ্রই অন্যর চোখে ভেসে উঠতে দেখবেন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
