Vitamin D Deficiency Symptoms: কথায় কথায় মুড সুইংস, একটুতেই বাড়ে স্ট্রেস-উদ্বেগ, কোন ভিটামিনের অভাবে এমন হয়?
Health Problems: ভিটামিন ডি- এর অভাব থাকলে যেকোনও ক্ষতস্থান সহজে শুকোতে চাইবে না। এর পাশাপাশি ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি থাকলে স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি বাড়বে আপনার। মুড সুইংস হতে পারে ঘনঘন।
Vitamin D Deficiency Symptoms: আমাদের শরীরে কোনও প্রকার ভিটামিনের অভাব হওয়াই বাঞ্ছনীয় নয়। কারণ ভিটামিনের ঘাটতি একাধিক শারীরিক সমস্যা ডেকে আনে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি আমাদের শরীরে হলে কী কী সমস্যা হতে পারে। কিংবা বলা যেতে পারে শরীরের কোন কোন লক্ষণ দেখে আমরা বুঝতে পারব যে ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি হয়েছে।
সারাদিন ক্লান্ত অবসন্ন ভাব
ভিটামিন ডি- এর তীব্র অভাবের কারণে সারাদিন একটা ক্লান্ত, অবসন্ন, ঝিমানি ভাব আপনার শরীরকে ঘিরে রাখবে। রাতে সঠিকভাবে ঘুম হলেও সকালে ক্লান্ত লাগবে আপনার। অল্প পরিশ্রম করলেই মারাত্মক ক্লান্ত হয়ে যাবেন আপনি। কাজে এনার্জি পাবেন না। শরীরে শক্তি থাকবে না। অতএব যদি প্রতিদিনই আপনার খুব ক্লান্ত, অবসন্ন লাগে, সর্বক্ষণ ঝিমিয়ে থাকেন আপনি, তাহলে অবশ্যই পরীক্ষা করে দেখে নিন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি কোন মাত্রায় বজায় রয়েছে। ঘাটতি থাকার সম্ভাবনাই বেশি।
হাড়ে এবং গাঁটে অসহ্য যন্ত্রণা
ভিটামিন ডি- এর অভাব থাকলে আপনার শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট অর্থাৎ গাঁট অংশে তীব্র যন্ত্রণা হতে পারে। এছাড়াও হাড়ের ব্যথায় কষ্ট পেতে পারেন আপনি। ভিটামিন ডি- এর অভাব থাকলে হাড়ে ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অর্থাৎ হাড় ভঙ্গুর প্রকৃতির হয়ে যায়। অল্প চোট পেলেই ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।
চুল পড়ার সমস্যা আচমকা বাড়তে পারে
যদি দেখেন হঠাৎ করেই আপনার চুল পড়ার সমস্যা বাড়ছে, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ ভিটামিন ডি- এর অভাবে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। শ্যাম্পু করার সময় গোছা গোছা চুল উঠতে পারে। এছাড়াও মাথায় চিরুনি দিলেই চুল পড়তে পারে। এই সমস্যার অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে তার মধ্যে একটি অতি অবশ্যই ভিটামিন ডি- এর অভাব।
ঘনঘন অসুস্থ হওয়ার লক্ষণ
ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি আপনার শরীরে থাকলে ঘনঘন অসুস্থ হয়ে পড়বেন আপনি। সহজেই সর্দি-কাশি শুরু হবে। ঠান্ডা লেগে যাবে। জ্বর হতে পারে। আসলে ভিটামিন ডি- এর অভাব হলে আমাদের ইমিউনিটি কমে যায়। তার ফলে সহজেই সংক্রমণ হয়ে যায় আমাদের শরীরে। এছাড়াও ভিটামিন ডি- এর অভাব থাকলে যেকোনও ক্ষতস্থান সহজে শুকোতে চাইবে না। এর পাশাপাশি ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি থাকলে স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি বাড়বে আপনার। মুড সুইংস হতে পারে ঘনঘন।
উল্লিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
