Clove Health Benefits: ছোটবেলার একটা ছড়া মনে আছে নিশ্চয়ই। ‘সকালে উঠিয়া আমি মনে মনে বলি, সারাদিন আমি যেন ভালো হয়ে চলি।’ ভাল হয়ে চলার মধ্যে তো নিজের ভাল হয়ে থাকাটাও পড়ে। তাই সারা দিন নিজেকে সুস্থ ও চাঙ্গা রাখার জন্য একটি ছোট্ট অভ্যাস গড়ে ফেলতে পারেন। তা হল ব্যাগ বা পকেটে কয়েকটি লবঙ্গ নিয়ে কাজে বেরোনো। যারা কাজের জন্য বাইরে যান না বা তথাকথিতভাবে কোথাও কাজে নিযুক্ত নন, তারাও হাতের কাছে রাখতে পারেন এই মহৎ ‘ওষুধ’টি। কারণ এর মধ্যে রয়েছে শরীরে সুস্থ রাখার বেশ কিছু উপকরণ। কী কী উপকরণ রয়েছে এর মধ্যে ?
লবঙ্গের পুষ্টিগুণ
প্রতি ১০০ গ্রাম লবঙ্গতে ভিটামিন সি রয়েছে ৮০ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ১১০২ মিলিগ্রাম, ম্যাঙ্গানিজ ৩০ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেশিয়াম ২৬৪ গ্রাম, ফসফরাস ১০৫ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৬৪৬ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ২৪৩ মিলিগ্রাম ইত্যাদি গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য়ের জন্য লবঙ্গের উপকারিতা
১. লিভারের যত্ন নেয় - লিভারকে চাঙ্গা রাখে লবঙ্গ। এর এসেনশিয়াল তেল লিভারের টক্সিনজাতীয় পদার্থকে ধুয়ে সাফ করে দেয়। ফলে লিভার আগের তুলনায় ঠিকমতো কাজ করে।
২. অ্যাজমা রোগীদের উপকার - অ্যাজমার সমস্যায় যারা ভোগেন, তাদের লবঙ্গ বেশ উপকারী। এটি শ্বাসনালীকে প্রশস্ত করে শ্বাসকষ্ট কমায়।
৩. হার্টের জন্য উপকারী - পটাশিয়াম ও সোডিয়াম ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য ঠিক থাকা হার্টের জন্য জরুরি। লবঙ্গ সেদিক থেকে হার্টের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
৪. পেটের আলসার নিরাময় করে - পেটের আলসারের জেরে খাওয়াদাওয়া অনেক সময় বন্ধ হয়ে যায়। কিছু নির্দিষ্ট খাবার ছাড়া অন্য খাবার খাওয়া যায় না। লবঙ্গের এসেনশিয়াল তেল এই আলসার সারিয়ে তুলতে বিশেষ উপকারী।
৫. রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করে - সুগারের সমস্যায় যারা ভোগেন, তাদের জন্য লবঙ্গ বেশ উপকারী। লবঙ্গের ফাইবার উপাদান সুগারকে কবজায় রাখে।
৬. ক্যানসার প্রতিরোধী - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর লবঙ্গ। যা কোশের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। নষ্ট ডিএনএ থাকা কোশ ক্যানসারের বড় কারণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডিএনএ-কে নষ্ট হতে দেয় না। এভাবেই ক্যানসার প্রতিরোধ করে লবঙ্গ।
৭. হাড়ের জন্য ভাল - ক্যালসিয়ামে ভরপুর লবঙ্গ। তাই হাড়ের জন্য় বেশ কিছুটা উপকারী হেঁসেলের এই বিশেষ উপকরণ।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Weight Loss Tips: শরীরচর্চা করেও ওজন ঝরছে না দ্রুত ? ব্যায়ামের আগে পরে এই ভুলগুলি করছেন না তো ?
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।