কলকাতা: মস্তিষ্কে রক্ত সঠিকভাবে সরবরাহ না হলে কিংবা রক্ত জমাট বেঁধে গেলেই স্ট্রোক (Stroke) হওয়ার ঝুঁকি থাকে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁদের মতে, এটি আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসের উপর অনেকটাই নির্ভর করে। রক্ত জমাট বেঁধে গেলে মস্তিষ্কের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং সেগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহও বাধাপ্রাপ্ত হয়।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতির উপর অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের লাইফস্টাইল। জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস যদি সঠিক থাকে, তাহলে অনেক অসুখই প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়। লাইফস্টাইলে কোন কোন অনিয়মের কারণে স্ট্রোকের সমস্যা দেখা দেয়, তা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা-
১. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যদি স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাটজাতীয় খাবার থাকে, তাহলে তা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। খাবারে এক্যধিক মাত্রায় নুনের ব্যবহারও রক্তচাপ বাড়িয়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মত তাঁদের।
আরও পড়ুন - Oversleeping Side Effects: ইচ্ছে হলেই ঘুমিয়ে নিচ্ছেন? অতিরিক্ত ঘুমের ফলে কী হতে পারে শরীরে?
২. একেবারেই শরীরচর্চা না করলে তার মারাত্মক প্রভাব পড়ে শরীরে। শরীরচর্চা না করলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং মধুমেহর সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর তার ফলেই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা তাই অতি ব্যস্ত থাকার মাঝেই নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
৩. শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমলেই তাকে ওবেসিটির সমস্যা বলা হয়। ওবেসিটি হলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়ে বলে মত বিশেষজ্ঞদের. এছাড়াও ওবেসিটি মধুমেহ রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
৪. অত্যধিক মাত্রায় অ্যালকোহল সেবনও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
৫. অ্যালকোহলের মতো ধূমপানও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান হৃদপিন্ডের যেমন ক্ষতি করে, তেমনই রক্তচাপেও প্রভাব ফেলে। এর ফলে রক্তে সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ হয় না।