কলকাতা: নানা কারণে ক্লান্তি (Tired) দেখা দিতে পারে। সারাদিনের পরিশ্রমের কারণে হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে হতে পারে। আবার বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল থেকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণেও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, সারাদিন আমরা যে খাবার খাই, তাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি না থাকলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি শরীর ক্লান্ত (Tiredness) হয়ে গেলেও অনেক খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে দেখে নেওয়া যাক, ক্লান্তি দেখা দিলে কোন কোন খাবার (Foods) খাওয়া উচিত নয়।
ক্লান্ত শরীরে যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়-
১. অনেকেই মনে করেন, শরীরে ক্লান্তি দেখা দিতে চা বা কফি খেলে ফের এনার্জি ফিরে আসে। কাজের মাঝেও তাই বহু মানুষ কফি খেয়ে থাকেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। চা কিংবা কফির পরিবর্তে এই সময় এক গ্লাস ফলের রস খেলে শরীর তাজা হয়। যদি ফলের রস হাতের কাছে নাও পান, সেক্ষেত্রে লেবুর জলও দারুণ কার্যকরী।
২. জাঙ্ক ফুড খেতে কার না ভালোলাগে। ছোট থেকে বড় সকলেরই অত্যন্ত পছন্দের। কিন্তু ক্লান্ত শরীরে চিজ না খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। তাঁদের মতে, প্রসেসড চিজে ক্ষতিকর ফ্যাট, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল থাকে। তাই এই সময়ে চিজ থাকা যেকোনও খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ তাঁদের।
আরও পড়ুন - Monkeypox: কেউ মাঙ্কি পক্সে আক্রান্ত হলে তার পোষ্যর কী হবে?
৩. রেড মিট, প্রসেসড মিট এই সময়ে না খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। পাশাপাশি আগে থেকে রান্না করে রাখা খাবারও খেতে নিষেধ করছেন তাঁরা।
৪. মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। ক্লান্ত শরীরে তা আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ক্লান্তি দেখা দিলে মদ্যপান করতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।