কলকাতা: নখ (Nail) সুস্থ রাখার জন্য কত কিই না আমরা করে থাকি। ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া থেকে আরও কত কিছু। কিন্তু তাতে নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যা কিছুতেই প্রতিরোধ করা যায় না বহু মানুষের ক্ষেত্রে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরে নানা উপাদানের ধারটির কারণেই নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য মেনে চলা দরকার বেশ কিছু উপায়ও। আপনারও যদি বারবার নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় কিংবা নখ স্বাস্থ্যকর রাখতে কোন কোন উপায় মেনে চলা দরকার, জেনে নিন সেগুলি-
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নখ সুস্থ এবং মজবুত রাখার জন্য সঠিক ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বি ভিটামিন এবং বায়োটিন সম্পন্ন খাবার প্রতিদিনের তালিকায় অবশ্যই রাখা দরকার। তাঁদের মতে, এই সমস্ত উপকারী উপাদান নখ মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
২. অনেকেরই ধারণা রয়েছে, নেলপলিশ পরলে নখ খারাপ হয়ে যায় বলে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নেলপলিশ নখের জন্য খারাপ নয় একেবারেই। বরং, নখ ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করে নেলপলিশ। তবে, নেলপলিশের গুণগতমান যেন উন্নত হয়, সেদিকে নজর রাখাও জরুরি।
৩. নখ মজবুত রাখার জন্য তা ময়শ্চারাইজ রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত নখের চারপাশে ভালো করে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। তবে, কখনও যধি ব্যথা, ফোলাভাব অনুভব করেন, তাহলে দ্রুত চিকিতসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
আরও পড়ুন - Personality: বলিষ্ঠ ব্যক্তিত্বের অধিকারী হতে চান? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস
৪. নক মজবুত রাখতে এবং ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সময় মতো নখ কাটাও জরুরি বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁরা জানাচ্ছেন, নখ বাড়াতে চাইলেও তা যেন সঠিক আকারে থাকে, সেদিকে নজর রাখতে হবে।
৫. বিশেষজ্ঞদের মতে, বাসন মাজা কিংবা কাপড় কাচার সময় জল ও সাবান লেগে আমাদের নখ দুর্বল হয়ে যায়। এবং এর কারণে শুধু নখ ভেঙে যাওয়ার সমস্যাই নয়, নখের নানা অসুখও হতে পারে। তাই এই সমস্ত কাজ করার সময় গ্লাভস পরে থাকা অত্যন্ত জরুরি।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।