কলকাতা: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন জরুরি, তেমনই নিয়মিত শরীরচর্চা (Exercise) করাটাও ততটাই জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে বহু রোগ প্রতিরোধ করা যায় বলে মত তাঁদের। কিন্তু অনেকেই সারাদিনে একেবারেই শরীরচর্চা করেন না। সেক্ষেত্রে কী হতে পারে তা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরও পড়ুন - Kids Healthy Diet Plan: সঠিক বৃদ্ধির জন্য বাচ্চাদের রোজকার তালিকায় কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখা দরকার?
আরও পড়ুন - Skincare Mistakes: নিয়মিত যে ভুলগুলো করার ফলে নিজেই ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করছেন
করোনা পরিস্থিতি শুরু হওয়ার পর থেকে শরীর স্বাস্থ্যের নজর দেওয়া বিশেষ জরুরি হয়ে পড়েছে। করোনার সংক্রমণকে আটকাতে শরীরে যাতে অন্য কোনও অসুখ বাসা বাঁধতে না পারে, সেদিকে খেয়াল রাখার কথা জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা, মধুমেহর মতো অসুখ করোনার সংক্রমণের আশঙ্কাকে আরও বাড়িতে দিতে পারে। তাই এই সময়ে আমাদের আরএ বেশি করে নিজেকে সুস্থ রাখা দরকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা করলে ব্যাকটেরিয়া কিংবা ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীর লড়াই করার অতিরিক্ত শক্তি পায়। শরীরের ভিতর থেকে ভাইরাসের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে শরীর। কিন্তু একেবারেই যদি শরীরচর্চা থেকে কোনও মানুষ দূরে থাকেন, তাহলে তাঁর কী হতে পারে?
আরও পড়ুন - Breast Cancer Awareness Tips: বাড়িতেই স্তন ক্যানসারের পরীক্ষা করুন সহজ পাঁচ ধাপে
আরও পড়ুন - Eye care Tips: চোখ সুস্থ রাখতে যে নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলা দরকার
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে শরীরচর্চা না করার ফলে। যেকোনও ইনফেকশনের হাত থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তা একেবারে তলানিতে ঠেকতে পারে। এছাড়াও ওবেসিটি, মধুমেহ, বিভিন্ন হৃদরোগের শিকার হতে পারে আমাদের শরীর। তাঁরা জানাচ্ছেন, শরীরচর্চার জন্য প্রচুর পরিশ্রম করার দরকার নেই। নিয়মিত হালকা শরীরচর্চার অভ্যাসই আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।