রোজকার রুটিন থেকে ফলের রস বাদ? ভুল করছেন!

হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি সহ অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করেও বিভিন্ন ফলের রস! জানেন কী ফলের রসের আরও গুণ?

নয়াদিল্লি: রোজ ফলের রস খাওয়ার অভ্যাস নেই? বাচ্চাকেও এই অভ্যাস করাননি? হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি সহ অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করেও বিভিন্ন ফলের রস! জানেন কী ফলের রসের আরও গুণ?

• হজমে সাহায্য করে

ফলের থেকে অনেক বেশি হজম করতে সহজ ফলের রস। তাই সহজপাচ্য হিসাবে খাওয়া অভ্যাস করা যেতে পারে ফলের রস।

• শিশুদের জন্য ভালো

শিশুদের ক্ষেত্রে ফলের থেকে বেশি উপকারি ফলের রস। রোজ বাচ্চাদের অন্তত অর্ধেক কাপ করে নিয়মিত ফলের রস খাওয়ানো জরুরি।

• পুষ্টিগুণ বেশি

বিভিন্ন ফলের রস খেলে তাতে একটা ফলের থেকে পুষ্টিগুণ বেশি হয়। তাই প্রতিদিন ফলের রস খেলে তার পুষ্টিগুণ হয় অনেক বেশি।

• ডায়েটে সাহায্য করে

ফলের রস ডায়েট রুটিনে রাখা খুব জরুরি। মেদ না বাড়িয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে ফলের রসের জুড়ি নেই।

• কী বলছে রিসার্চ?

রিসার্চ বলছে, রোজ এক গ্লাস করে ফলের রস খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের জন্য ফলের রস ভীষণ উপকারি।