কলকাতা: প্রতি বছর কমবেশি ১০০ কোটি মানুষ একবার করে মাইগ্রেনে আক্রান্ত হন। আর এই রোগ ডেকে আনে আরও বেশ কিছু রোগকে। আগের বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাইগ্রেন থাকলে স্ট্রোক ও হার্টের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এবার দেখা গেল, এর জন্য পেটের জটিল রোগও হতে পার। এই রোগের তালিকা দীর্ঘ। যাদের একসঙ্গে ইনফ্লেমেটরি বাওয়েল সিনড্রোম বলা হয়ে থাকে। মাইগ্রেন থেকে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে, এমনটা আগেও বেশ কিছু পরীক্ষায় দেখা গিয়েছে। তবে এবারের পরীক্ষায় আরও শক্তপোক্ত প্রমাণ পেলেন বিজ্ঞানীরা।
ইনফ্লেমেটরি বাওয়েল সিনড্রোম
পেটের প্রদাহজনিত বিভিন্ন রোগকে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বলা হয়। এই তালিকার মধ্যে আলসারেটিভ কোলাইটিস ও ক্রনস ডিজিজও রয়েছে। সম্প্রতি সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়। দক্ষিণ কোরিয়ার সিওল জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের কলেজ অব মেডিসিনের গবেষকরা এই গবেষণা করেছেন।
১ কোটি ব্যক্তিদের নিয়ে পরীক্ষা
সায়েন্টিফিক রিপোর্টে প্রকাশিত গবেষণাটি ১ কোটিরও বেশি ব্যক্তিদের নিয়ে করা হয়। এদের মধ্যে ৩ শতাংশ ব্যক্তির আইবিডি রয়েছে। এর ভিত্তিতেই তথ্য বিশ্লেষণ করেন চিকিৎসকরা। তাতে দেখা গিয়েছে, যাদের মাইগ্রেন রয়েছে, তাদের পেটের সমস্যায় বেশি ভুগছেন। পেটের সাধারণ সমস্যার পাশাপাশি জটিল রোগও দেখা দিতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক। ক্রনস ডিজিজ তেমনই একটি রোগ। মাইগ্রেন থাকলে পাঁচ বছরের মধ্যে ক্রনস ডিজিজের হারও বেড়ে গিয়েছে।
মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার বেশ কিছু উপায়ের কথা বলে থাকেন চিকিৎসকরা।
- স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ - স্ট্রেস মাইগ্রেনের বড় কারণ। তাই কতটা স্ট্রেস আপনার জন্য ভাল, তা দেখতে হবে। কাজের চাপ খুব বেশি হলে তা কমানোর চেষ্টা করতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিকে বেশি গুরুত্ব দিতে হবে।
- মাসাজ - মাথা মাসাজ করলে অনেক সময় মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। তাই নিয়মিত হেড মাসাজ নিন। এতে মাইগ্রেনের আশঙ্কা কমবে। কমবে পেটের রোগের ঝুঁকি।
- খাবার নিয়ন্ত্রণ - খাবারদাবারও অনেক সময় স্ট্রেসের কারণ হতে পারে। ভাজাভুজি, ফাস্টফুড আমাদের স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। তাই খাবারের দিক থেকেও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
- নিয়মিত শরীরচর্চা - নিয়মিত শরীরচর্চা আমাদের স্ট্রেসকে কবজায় রাখে। তাই রোজ অন্তত ২০ মিনিট এর পিছনে সময় দিতে পারেন।
আরও পড়ুন - Exercise Benefits: এক ব্যায়াম করেও মহিলারা সুবিধা পান বেশি ! বড় দাবি গবেষণায়