Shah Rukh Khan Hospitalized: ৬০ বছরের কাছাকাছি বয়স। কিন্তু দেখলে কি তা বোঝা সম্ভব ! সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়াকে সম্ভবত সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন কিং খান। সেই বলিউড বাদশাই বুধবার অসুস্থ হলেন ডিহাইড্রেশনের জেরে। আবহাওয়ার চরম পরিস্থিতির কারণেই এমনটা ঘটল। বুধবার আমেদাবাদে হিটওয়েভের কারণে অসুস্থ হয়ে কেডি হাসপাতালে ভর্তি হন শাহরুখ খান। সেখানে তাঁকে প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়ার পর ছেড়ে দেওয়া হয়।
আবহাওয়ার খবর বলছে, আমেদাবাদে আজ ৪৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস গড় তাপমাত্রা। অর্থাৎ যে তাপমাত্রায় হিট ওয়েভ স্বাভাবিক। আর এই অবস্থায় অতি সুস্থ চাঙ্গা মানুষও অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। ঠিক যেমনটা হয়েছেন শাহরুখ। একই ঘটনা ঘটতে পারে যেকারওর সঙ্গে। কিন্তু এই ডিহাইড্রেশনের জেরে কখন পরিস্থিতি নাগালের বাইরে যাচ্ছে তা বুঝবেন কী করে ? সুস্থ থাকতেই বা কী কী করবেন ? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।
হিটওয়েভে কেন ডিহাইড্রেশন ?
হিটওয়েভ সাধারণত অতিউচ্চ তাপমাত্রায় দেখা যায়। এই সময় আবহাওয়া সাধারণত দুরকম থাকতে পারে। এক আর্দ্র। দুই শুষ্ক। আর্দ্র থাকলে প্রচণ্ড ঘাম হতে থাকে। যার জেরে ডিহাইড্রেশন হয়। অন্যদিকে শুষ্ক থাকলেও শরীর ঠাণ্ডা হতে পারে না। ফলে শরীরের তাপমাত্রা প্রচণ্ড বেড়ে যায়। যা ডিহাইড্রেশন ঘটায়। কী কী লক্ষণ দেখলে বুঝবেন পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে?
হিটওয়েভজনিত ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ
জন হপকিন্স মেডিসিনের সূত্র অনুযায়ী,
- প্রচণ্ড জলতেষ্টা পাচ্ছে।
- খুব কম প্রস্রাব হচ্ছে।
- ত্বক শুকিয়ে গিয়েছে।
- ক্লান্ত লাগছে।
- মাথা ঘুরছে বা অস্বস্তি হচ্ছে।
- মাথা ঘোরাচ্ছে।
- কোনও কাজ করতে গিয়ে গুলিয়ে যাচ্ছে।
- মুখ শুকিয়ে যাচ্ছে।
- হার্ট বিট বেড়ে যাচ্ছে।
- মেজাজ হারিয়ে ফেলছেন ঘন ঘন।
সুস্থ থাকতে কী কী করবেন ?
সুস্থ থাকার জন্য রোজ কয়েকটি বদল আনুন জীবনযাপনে।
- সবসময় ব্যাগে একটি নুন চিনির জলের বোতল রাখুন।
- পাশাপাশি একটি সাধারণ জলের বোতলও রাখতে হবে।
- ১২টা থেকে ৩টের চড়া রোদ যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। এই রোদ বড় বিপদ ঘটাতে পারে।
- ছায়ার মধ্যে থেকে কাজ করার চেষ্টা করুন।
- বাইরের তাপমাত্রা বেশি হলে কম বাইরে বেরোন।
- ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখলে নুন চিনির জল ও সাধারণ জল খান।
- বিশ্রাম নিন।
- এতেও সুস্থ বোধ না করলে দ্রুত কাছের হাসপাতালে চিকিৎসার জন্য যান।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - Shah Rukh Khan Hospitalized: হঠাৎ অসুস্থ! আমদাবাদের হাসপাতালে ভর্তি শাহরুখ খান