Eye Care In Summer: গরমের জেরে শুধু ত্বক বা চুলের ক্ষতি হয় না । একই সঙ্গে ক্ষতি হতে পারে চোখেরও। সূর্যের কড়া রশ্মির মধ্যে রয়েছে আলট্রাভায়োলেট অর্থাৎ অতিবেগুনি রশ্মি এ ও বি। ইউভিএ ও ইউভিবি-র প্রভাবে চোখের নানা বিপদ হতে পারে। এমনকি চোখ নষ্ট হয়ে (Eye Damage For UV Rays) যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। তাই চোখ বাঁচাতে কিছু কাজ না করলেই নয়।
গ্রীষ্মের মরসুমে চোখ বাঁচাতে কী করণীয় (Eye Protection Tips From UV Rays) ?
- ইউভি ব্লকিং সানগ্লাস - সাধারণ সানগ্লাস পরলে লাভ হবে না। বরং ইউভি রশ্মি ঠেকাতে পারে এমন সানগ্লাস এই সময় পরতে হবে। ৯৯ থেকে ১০০ শতাংশ ইউভি রশ্মি প্রতিরোধী সানগ্লাস কিনতে হবে।
- বড় হ্যাট - টুপি নয়, একটি বড় ছায়া দেয় এমন হ্যাট কিনে নিন। এই হ্যাট মাথায় পরলে চোখও রেহাই পায়। এতে চোখের মধ্য়ে সরাসরি সূর্যের রশ্মি বা তাপ এসে লাগে না। ফলে চোখের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
- বারোটা থেকে তিনটের রোদ্দুরে কম বেরনো - বারোটা থেকে তিনটের রোদ্দুরে না বেরোলেই ভাল হয়। একান্ত কাজ থাকলে বেরোতে হতেই পারে। সেক্ষেত্রে যতটা কম বেরোনো যায়, ততটাই ভাল।
- জল, বালি ও বরফ থেকে দূরে থাকা - এই তিনটি উপাদান বেশি পরিমাণে ইউভি রশ্মি প্রতিফলিত করে। তাই এর থেকে নিজেকে বাচিয়ে রাখা জরুরি। এই তিনটির মধ্যে থাকলে চোখে সানগ্লাস পরে থাকা ভাল।
- যতটা সম্ভব ছায়ায় - রোদের মধ্যে অযথা বেশি সময় না ঘোরাই ভাল। বরং যতটা সম্ভব ছায়ার মধ্য়ে থাকলে তা চোখের জন্য ভাল। পাশাপাশি শরীরের জন্যও উপকারী এই অভ্যাস।
- ওষুধের জের - কিছু ওষুধের জেরে চোখ অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়তে পারে। ফলে ইউভি রশ্মির আক্রমণে সহজেই চোখের নানা রোগের আশঙ্কা থাকে। তা চোখ বাঁচাতে চিকিৎসকের কাছ থেকে ওষুধগুলির ব্যাপারে পরামর্শ নেওয়া ভাল।
- নিয়মিত চোখ পরীক্ষা - গরমকালে একটু ঘন ঘন চোখের পরীক্ষা করানো ভাল। এতে চোখের কোনও সমস্যা হলে তা হাতে সময় থাকতেই সারিয়ে ফেলা যায়।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - Environment Pollution: ‘নিজেই নিজেকে থাপ্পড়’ মারা কেন জরুরি ? জানালেন বিশিষ্ট পরিবেশবিদ