Health Tips: আচমকা মাথা ঘুরছে? কী করবেন?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাইগ্রেনের সমস্য়া, মদ্যপানের কারণে কিংবা কানের মধ্যে কোনও সমস্যা দেখা দিলে মাথা ঘুরতে পারে। এই সমস্যাগুলি মস্তিষ্কের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।

আচমকা মাথা ঘুরছে?

কলকাতা: নানা কারণে অনেক সময়ই আমাদের মাথা ঘোরার (Dizziness) সমস্যা দেখা দেয়। বাড়ি হোক কিংবা রাস্তা, আচমকা মাথা ঘোরার সমস্যা থেকে অজ্ঞান পর্যন্ত হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সমস্যা খুবই মারাত্মক। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাইগ্রেনের সমস্য়া, মদ্যপানের কারণে কিংবা কানের মধ্যে কোনও সমস্যা দেখা দিলে মাথা ঘুরতে পারে। এই সমস্যাগুলি মস্তিষ্কের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। এছাড়াও, আরও বেশ কিছু কারণে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কী কারণে মাথা ঘোরে?

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের শরীরে যদি হঠাৎ রক্তচাপ কমে যায়, তাহলে মাথা ঘুরতে পারে।
২. উদ্বেগজনিত সমস্যার কারণেও মাথা ঘুরতে পারে।
৩. শরীরে যদি রক্তাল্পতা দেখা দেয়। অর্থাৎ, অ্যানিমিয়া রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়। 
৪. আমাদের শরীরে যেমন রক্তে অতিরিক্ত শর্করা স্বাস্থ্যকর নয়, তেমনই খুব কম শর্করার মাত্রা থাকাও সঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রক্তে শর্করার মাত্র যদি আচমকা কমে যায়, তাহলেও মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. এছাড়াও কানের মধ্যের অংশে যদি কোনও ইনফেকশন দেখা দেয়, তাহলে এই সমস্যা দেখা দেয়।
৬. শরীরে যদি জলীয়ভাগ অনেকটা কমে যায়, তাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। ডিহাইড্রেশন হলে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয় বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
৭. অনেকেরই উচ্চতায় মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়। উঁচু কোনও জায়গা থেকে নিচের দিকে তাকালে অনেকের মাথা ঘোরে।
৮. রোগা হওয়ার জন্য কিংবা অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্য সারাদিন শরীরচর্চা করে চলেছেন? ফল হতে পারে মারাত্মক। অত্যধিক শরীরচর্চা করলে মাথা ঘুরতে পারে।

কীভাবে বুঝবেন মাথা ঘুরছে? (Symptoms Of Dizziness)
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আচমকা যদি চোখের সামনে সমস্ত কিছু অন্ধকার দেখেন কিংবা শরীরের ভারসাম্য হারাতে থাকেন, তাহলে বুঝতে হবে এই সমস্যা দেখা দিয়েছে।

মাথা ঘোরার সমস্যায় কীভাবে চিকিৎসা করবেন?
১. বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে মাথা ঘোরার সমস্যার চিকিৎসা করা যায়। যদি কানের মধ্যে কোনও ইনফেকশনের সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে তা ওষুধের মাধ্যমে সারিয়ে ফেলা যায়।
২. তাঁদের মতে, খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া খুবই জরুরি। খাবারে অত্যধিক নুনের ব্যবহার একেবারেই করা চলবে না।
৩. লাইফস্টাইলেও অনেক পরিবর্তন আনতে হবে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত প্রাণায়াম অভ্যাস করলে মনঃসংযোগ সঠিক থাকে। মাথার যন্ত্রণা থেকে মাথা ঘোরার সমস্যা কাটিয়ে ফেলা যায়।
৪. উদ্বেগজনিত যদি সমস্যা থাকে, তাহলেও প্রাণায়াম কিংবা যোগাভ্যাস করতে পারেন। 
৫. মশলা দেওয়া খাবার খেলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাথা ঘোরার সমস্যা প্রতিরোধ করতে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাবার খাওয়া দরকার। তার সঙ্গে দরকার পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া। 

বিশেষজ্ঞরা আরও পরামর্শ দিচ্ছেন, যদি আচমকা মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে জল খাওয়া দরকার। এছাড়া, খাবারের আদার ব্যবহার করলে এই সমস্যা কমানো যেতে পারে বলে মত তাঁদের।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।