Night Shift Effects: খিটখিটে মেজাজ সঙ্গে ক্লান্তি, নাইট শিফটে কাজে মারাত্মক প্রভাব শরীরে

Lifestyle Tips: নাইট শিফটে কাজ করে ক্ষতি ডেকে আনছেন না তো!

ফাইল ছবি

হঠাৎ কাজের প্রয়োজন হোক প্রতিদিনের রুটিন, অনেক সময়ই পেশার কারণে রাত জেগে কাজ করতে হয়।

পেশার তাগিদে যা করতে গিয়ে হতে পারে বড়সড় বিপদ, সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে শরীর এবং মনের উপর।

দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ মানেই তা স্বাভাবিক রুটিন নয়, এর প্রভাব পড়তে পারে হৃদযন্ত্রের উপর।

এতে স্বাভাবিক ঘুমের অভ্যেস নষ্ট হয়, যার জন্য রক্ত চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে, আর তার প্রভাব পড়তে পারে হৃদযন্ত্রের উপর।

রাতে কাজের পর দিনের বেলা ঘুমালেও ঘুম সম্পূর্ণ হয় না, তাতে বাড়ে ক্লান্তি।

বর্তমান সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন, রাতে না ঘুমানোর ফলে হতে পারে ডিপ্রেশন।

দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ করলে বিগড়ে যেতে পারে মেজাজ। ফলে ডিপ্রেশন, মানসিক চাপের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

দীর্ঘদিন একই রুটিনে কাজ করলে সেটাই অভ্যেসে পরিণত হয়, আর এই অভ্যেসে হতে পারে অনিদ্রা।

রাত জেগে কাজ মানেই মাঝে মাঝেই কিছু খেতে ইচ্ছা করা, ফলস্বরূপ বাড়বে ওজন। একই সঙ্গে রক্ত শর্করার পরিমাণও বাড়বে।

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।