এক্সপ্লোর

Eye Care Tips: চোখের জ্যোতি বাড়াবে এই ব্যায়ামগুলি, কয়েক দিনেই পাবেন ফল

Eye Care Exercises: বেশিক্ষণ একটানা স্ক্রিনের সামনে কাজ করলে চোখে ব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা যায়। চোখ আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু কিছু কিছু চোখের ব্যায়াম আমাদের চোখকে ভাল রাখে।

Eye Care Exercises: বেশিক্ষণ একটানা স্ক্রিনের সামনে কাজ করলে চোখে ব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা যায়। চোখ আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু কিছু কিছু চোখের ব্যায়াম আমাদের চোখকে ভাল রাখে।

চোখের যত্ন নেবে এই ব্যায়াম

1/10
আজকাল কম্পিউটার কিংবা ফোনের স্ক্রিনের সামনে অনেকক্ষণ টানা চোখ রেখে কাজ করতে হয় সকলকেই। সেক্ষেত্রে চোখের উপর চাপ পড়ে।
আজকাল কম্পিউটার কিংবা ফোনের স্ক্রিনের সামনে অনেকক্ষণ টানা চোখ রেখে কাজ করতে হয় সকলকেই। সেক্ষেত্রে চোখের উপর চাপ পড়ে।
2/10
বেশিক্ষণ একটানা এভাবে কাজ করলে চোখে ব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা যায়। চোখ আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
বেশিক্ষণ একটানা এভাবে কাজ করলে চোখে ব্যথা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা যায়। চোখ আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
3/10
চোখের যত্ন নিতে মেনে চলতে হবে বেশি কিছু টিপস। কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আর ব্যায়ামে চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখা যায়।
চোখের যত্ন নিতে মেনে চলতে হবে বেশি কিছু টিপস। কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আর ব্যায়ামে চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখা যায়।
4/10
প্রথমেই যা করা যায় তা হল হাতের তালু ঘষে তা চোখের উপর কয়েক মিনিট রেখে উত্তাপ নেওয়া। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হয়।
প্রথমেই যা করা যায় তা হল হাতের তালু ঘষে তা চোখের উপর কয়েক মিনিট রেখে উত্তাপ নেওয়া। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হয়।
5/10
চোখ বন্ধ করে রাখতে হয় প্রথমে তারপর ধীরে ধীরে খুলতে হয়। সব অন্ধকার দেখাবে এভাবে ৩০ সেকেন্ড রাখতে হবে।
চোখ বন্ধ করে রাখতে হয় প্রথমে তারপর ধীরে ধীরে খুলতে হয়। সব অন্ধকার দেখাবে এভাবে ৩০ সেকেন্ড রাখতে হবে।
6/10
ডিজিটাল কাজকর্ম করার সময় স্ক্রিনে তাকানোর সময় চোখের পাতা পড়ার গতি কমে যায় আমাদের। ফলে চোখে চাপ পড়ে।
ডিজিটাল কাজকর্ম করার সময় স্ক্রিনে তাকানোর সময় চোখের পাতা পড়ার গতি কমে যায় আমাদের। ফলে চোখে চাপ পড়ে।
7/10
কাজ করতে করতে চোখের পাতা কাঁপালে চোখে আরাম মেলে। এই কাজে চোখের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
কাজ করতে করতে চোখের পাতা কাঁপালে চোখে আরাম মেলে। এই কাজে চোখের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
8/10
চোখের পেশি ঠিক রাখতে মনে মনে আট সংখ্যাটা ইংরেজিতে কল্পনা করে সেভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে চোখের মণি ঘোরালে কাজ দেয়।
চোখের পেশি ঠিক রাখতে মনে মনে আট সংখ্যাটা ইংরেজিতে কল্পনা করে সেভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে চোখের মণি ঘোরালে কাজ দেয়।
9/10
এই ব্যায়ামে চোখের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে। চোখের জ্যোতিও খানিক বাড়ে। চোখ ভাল রাখা যায় সহজেই।
এই ব্যায়ামে চোখের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে। চোখের জ্যোতিও খানিক বাড়ে। চোখ ভাল রাখা যায় সহজেই।
10/10
সবশেষে উল্লেখ করতে হয় ২০-২০-২০ নিয়মের কথা। এক্ষেত্রে কাজের ফাঁকে ২০ মিনিট পর পঅর এই কাজ করতে হবে।
সবশেষে উল্লেখ করতে হয় ২০-২০-২০ নিয়মের কথা। এক্ষেত্রে কাজের ফাঁকে ২০ মিনিট পর পঅর এই কাজ করতে হবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Kasba Incident Update: 'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Dilip Ghosh: 'এই টাকা লুঠের কারণ হল এটা বেহিসাবি টাকা', ট্যাব কেলেঙ্কারি প্রসঙ্গে মন্তব্য দিলীপেরMedicon International 2024: শহরের বুকে আয়োজন করা হল মেডিকন ইন্টারন্যাশনাল ২০২৪ | ABP Ananda LIVEAnubrata Mandal: বীরভূমে তৃণমূলের কোর কমিটিতে কেষ্টই 'ক্যাপ্টেন', অনুব্রতর নেতৃত্বেই চলবে কোর কমিটিHowrah Bridge: রাত সাড়ে ১১টা থেকে ভোর ৪টে পর্যন্ত বন্ধ হাওড়া ব্রিজ

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Kasba Incident Update: 'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
Sushanta Ghosh: 'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
Sachin Tendulkar: এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
Job News: দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
Tata Curvv: আরও বাড়ল ওয়েটিং পিরিয়ড, এখন বুক করলে কবে পাবেন টাটার এই SUV ?
আরও বাড়ল ওয়েটিং পিরিয়ড, এখন বুক করলে কবে পাবেন টাটার এই SUV ?
Embed widget