Food For Children: শিশুর ডায়েট চার্টে কী রাখবেন? খেতেই হবে যে খাবারগুলি

Lifestyle Tips: কীভাবে শিশুর যত্ন নেবেন?

ফাইল ছবি

বাড়ন্ত বয়সে শিশুর কী কী খাওয়া উচিত, তা নিয়ে চিন্তায় থাকেন মা-বাবারা। অনেকেই মনে করেন, বেশি ভাত বা রুটি খাওয়ালেই তাতেই মিলবে পুষ্টি। কিন্তু সেটাই যথেষ্ট নয়, প্রতিদিনের ডায়েটে যাতে পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়া যায় সেদিকে নজর দিতে হবে। এক্ষেত্রে পাতে রাখতে হবে বেশ কিছু খাবার।

প্রতিদিন খাওয়াতে হবে সবুজ শাক এবং সবজি। এতে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল। যা সামগ্রিকভাবে শিশুর বেড়ে ওঠায় সহায়ক।