এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Health: ওয়ার্ক আউটের পর যে পানীয় অত্যন্ত জরুরি...
Post Workout Drinks For Recovery:নিয়ম মেনে প্রত্যেক দিন ওয়ার্ক আউট করেন? তা হলে তার পরের অভ্যাসগুলির দিকেও নজর রাখা দরকার। যেমন ওয়ার্ক আউটের পর যে ধরনের খাওয়াদাওয়া জরুরি, সেটা কি করেন?
![Post Workout Drinks For Recovery:নিয়ম মেনে প্রত্যেক দিন ওয়ার্ক আউট করেন? তা হলে তার পরের অভ্যাসগুলির দিকেও নজর রাখা দরকার। যেমন ওয়ার্ক আউটের পর যে ধরনের খাওয়াদাওয়া জরুরি, সেটা কি করেন?](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/00690ac7331535f153ba0656de1932c81680190160836482_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওয়ার্ক আউটের পর যে পানীয় অত্যন্ত জরুরি...
1/8
![নিয়ম মেনে প্রত্যেক দিন ওয়ার্ক আউট করেন? তা হলে তার পরের অভ্যাসগুলির দিকেও নজর রাখা দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/914a3e89c0ea2e8cb191cd601db1176b719fd.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
নিয়ম মেনে প্রত্যেক দিন ওয়ার্ক আউট করেন? তা হলে তার পরের অভ্যাসগুলির দিকেও নজর রাখা দরকার।
2/8
![যেমন ওয়ার্ক আউটের পর যে ধরনের খাওয়াদাওয়া জরুরি, সেটা কি করেন?](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/fefacd820a895bb9613b5a3837fdfec37d178.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
যেমন ওয়ার্ক আউটের পর যে ধরনের খাওয়াদাওয়া জরুরি, সেটা কি করেন?
3/8
![ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের অনেকেই মনে করেন, ওয়ার্ক আউটের পর ডাবের জল অত্যন্ত উপযোগী খাবার। এর মধ্যে যে ইলেকট্রোলাইট রয়েছে, তা ওয়ার্ক আউটের পর দেহের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপকরণের ভারসাম্য় ফেরাতে সাহায্য় করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/d3893501260b4f2e8b419f1e80cf537816d15.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের অনেকেই মনে করেন, ওয়ার্ক আউটের পর ডাবের জল অত্যন্ত উপযোগী খাবার। এর মধ্যে যে ইলেকট্রোলাইট রয়েছে, তা ওয়ার্ক আউটের পর দেহের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপকরণের ভারসাম্য় ফেরাতে সাহায্য় করে।
4/8
![জলের কথা ভুললে চলবে না। বিপাক ক্রিয়া থেকে শরীরের উষ্ণতা, সবটারই অন্যতম নিয়ন্ত্রক জল। এক্সারসাইজের কিছু পর অবশ্যই যা পান করা দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/bbc7b0165e5f69af4567125623d485dfcfd2b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
জলের কথা ভুললে চলবে না। বিপাক ক্রিয়া থেকে শরীরের উষ্ণতা, সবটারই অন্যতম নিয়ন্ত্রক জল। এক্সারসাইজের কিছু পর অবশ্যই যা পান করা দরকার।
5/8
![গ্রিন টি-র উপকারিতা নিয়ে হয়তো শুনে থাকবেন। ওয়ার্ক আউটের পর এটি পান করা আরও বেশি করে দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/51e6ee0e806ca4c8489a50475d4c3a5c35ed5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গ্রিন টি-র উপকারিতা নিয়ে হয়তো শুনে থাকবেন। ওয়ার্ক আউটের পর এটি পান করা আরও বেশি করে দরকার।
6/8
!['স্মুদি'। সবজি হোক বা ফল, যে কোনও জিনিস থেকে তৈরি করা যেতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/af9b13ea39d33f6198370f84c14e05edfae29.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
'স্মুদি'। সবজি হোক বা ফল, যে কোনও জিনিস থেকে তৈরি করা যেতে পারে।
7/8
![তবে পুষ্টিকর 'স্মুদি'-তে সাধারণত ফল, সবজি, প্রোটিন পাউডার, নাট বাটারের মতো উপাদান পর্যাপ্ত পরিমাণে দেওয়া থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/b76d5882e3d35c01ca03e576bd8d24e3e00d5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে পুষ্টিকর 'স্মুদি'-তে সাধারণত ফল, সবজি, প্রোটিন পাউডার, নাট বাটারের মতো উপাদান পর্যাপ্ত পরিমাণে দেওয়া থাকে।
8/8
![ওয়ার্ক আউটের পর এই ধরনের 'স্মুদি' দেহের প্রয়োজনীয় 'রসদ' ফেরাতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/30/35d7aaea444ca56df3258e4c0331e5d0e6e6b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওয়ার্ক আউটের পর এই ধরনের 'স্মুদি' দেহের প্রয়োজনীয় 'রসদ' ফেরাতে সাহায্য করে।
Published at : 30 Mar 2023 09:41 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
খেলা
খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)