Better Sleep: ঘুম ভাল হলে জীবনের সবেতেই সাফল্য, কিন্তু কী করে ?

Better Sleep Tips: খারাপ ঘুমোনোর জন্য তছনছ হয়ে যেতে পারে জীবন, হারিয়ে যেতে পারে সাফল্য, ভাঙতে পারে সম্পর্ক পর্যন্ত, জানেন কি ? রইল ভাল ঘুমের ফান্ডা।

ঘুম ভাল হলে জীবনের সবেতেই সাফল্য, কিন্তু কী করে ?

ভোরে ওঠার চেষ্টা করুন, সূর্য ওঠার মুহূর্তে প্রাণায়াম করুন।

ঘুমোনোর আগে যদি সম্ভব হয়ে খুব অল্প সময় বিদ্যুৎ বাতি অফ করে দীপ জ্বালিয়ে সেদিকে তাঁকিয়ে থাকুন কিছুটা সময়। তারপর নিভিয়ে শুয়ে পড়ুন।