এক্সপ্লোর

Lifestyle:শীতের মরসুমে রোগ মোকাবিলায় পাতে থাকুক এই খাবার!

Winter Superfoods: শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?

Winter Superfoods: শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?

শীতের মরসুমে রোগ মোকাবিলায় পাতে থাকুক এই খাবার!

1/8
শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?
শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?
2/8
অবশ্যই পাতা রয়েছে এমন সবুজ শাক যেন খাবারের তালিকায় থাকে। যেমন, পালংশাক। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ধরনের কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখে। হজমে সাহায্য করে।
অবশ্যই পাতা রয়েছে এমন সবুজ শাক যেন খাবারের তালিকায় থাকে। যেমন, পালংশাক। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ধরনের কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখে। হজমে সাহায্য করে।
3/8
মুলো। শীতের অন্যতম 'প্রাপ্তি'। নিয়মিত খেলে হজমে সুবিধা হতে পারে।
মুলো। শীতের অন্যতম 'প্রাপ্তি'। নিয়মিত খেলে হজমে সুবিধা হতে পারে।
4/8
গাজরের ক্ষেত্রেও একই নিয়ম। বস্তুত, শীতকালীন প্রায় সমস্ত সবজিই এই মরসুমে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অত্যন্ত জরুরি।
গাজরের ক্ষেত্রেও একই নিয়ম। বস্তুত, শীতকালীন প্রায় সমস্ত সবজিই এই মরসুমে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অত্যন্ত জরুরি।
5/8
এই সময়ে রান্নার ক্ষেত্রে কী মশলা ব্যবহার করবেন, সেটিও রোগ প্রতিরোধে অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এই সময়ে রান্নার ক্ষেত্রে কী মশলা ব্যবহার করবেন, সেটিও রোগ প্রতিরোধে অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
6/8
দারচিনি, এলাচ, লবঙ্গ জাতীয় মশলা শীতের সময় খাবারে বেশি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন অনেকে। এতে শরীরের রোগ মোকাবিলার ক্ষমতা বাড়ে।
দারচিনি, এলাচ, লবঙ্গ জাতীয় মশলা শীতের সময় খাবারে বেশি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন অনেকে। এতে শরীরের রোগ মোকাবিলার ক্ষমতা বাড়ে।
7/8
রান্নায় আদার পরিমাণও এই সময়ে বাড়ানো দরকার।
রান্নায় আদার পরিমাণও এই সময়ে বাড়ানো দরকার।
8/8
তা ছাড়া, প্রোটিন জাতীয় খাবারের দিকেও বেশি করে নজর দেওয়া জরুরি। রোগ মোকাবিলায় এই জাতীয় খাবারের ভূমিকা অনেকটাই। (ছবি:PIXABAY)
তা ছাড়া, প্রোটিন জাতীয় খাবারের দিকেও বেশি করে নজর দেওয়া জরুরি। রোগ মোকাবিলায় এই জাতীয় খাবারের ভূমিকা অনেকটাই। (ছবি:PIXABAY)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Tab Controversy: এবার কাঁকসায় ট্যাব কেলেঙ্কারি, অভিযোগ দায়ের প্রধান শিক্ষিকার
এবার কাঁকসায় ট্যাব কেলেঙ্কারি, অভিযোগ দায়ের প্রধান শিক্ষিকার
Sanjay Ray : বিনীত গোয়েলের নাম নিতেই আরও কড়া ঘেরাটোপে সঞ্জয়, প্রিজন ভ্যান নয়, আদালতে আনা হল কালো কাচ দেওয়া গাড়িতে
বিনীত গোয়েলের নাম নিতেই আরও কড়া ঘেরাটোপে সঞ্জয়, প্রিজন ভ্যান নয়, আদালতে আনা হল কালো কাচ দেওয়া গাড়িতে
Mobile SIM Cards: ভারতে কোথায় প্রিপেড সিম কার্ড কাজ করে না ? আপনাকে করতে হবে এই কাজ
ভারতে কোথায় প্রিপেড সিম কার্ড কাজ করে না ? আপনাকে করতে হবে এই কাজ
Saltlake Accident:পিছনে থেকে সজোরে ধাক্কা বাসের, তিন হাসপাতাল ঘুরতে হয় ছেলেকে নিয়ে ! সল্টলেকে পড়ুয়ার মৃত্যুতে ডুকরে উঠলেন মা
পিছনে থেকে সজোরে ধাক্কা বাসের, তিন হাসপাতাল ঘুরতে হয় ছেলেকে নিয়ে ! সল্টলেকে পড়ুয়ার মৃত্যুতে ডুকরে উঠলেন মা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kolkata Fire Incident: 'সবকিছু শেষ হয়ে যাওয়ার পর পুলিশ, দমকল এসেছে', অভিযোগ স্থানীয়দেরKolkata News: বাসের রেষারেষিতে ছাত্রের মৃত্যু, পরিবহণমন্ত্রীকে ফোন মুখ্যমন্ত্রীরManoj Mitra: 'যখন পেসমেকার বসেছিল, ব্রাত্য বসুর উদ্যোগে বাবার চিকিৎসা হয়', বললেন মনোজ মিত্রর মেয়েRG Kar News: যে জানে সে ফাঁসির আসামি, বিভ্রান্তি তৈরি করার জন্য যেকোনও রকম কথা বলতে পারে: কুণাল

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Tab Controversy: এবার কাঁকসায় ট্যাব কেলেঙ্কারি, অভিযোগ দায়ের প্রধান শিক্ষিকার
এবার কাঁকসায় ট্যাব কেলেঙ্কারি, অভিযোগ দায়ের প্রধান শিক্ষিকার
Sanjay Ray : বিনীত গোয়েলের নাম নিতেই আরও কড়া ঘেরাটোপে সঞ্জয়, প্রিজন ভ্যান নয়, আদালতে আনা হল কালো কাচ দেওয়া গাড়িতে
বিনীত গোয়েলের নাম নিতেই আরও কড়া ঘেরাটোপে সঞ্জয়, প্রিজন ভ্যান নয়, আদালতে আনা হল কালো কাচ দেওয়া গাড়িতে
Mobile SIM Cards: ভারতে কোথায় প্রিপেড সিম কার্ড কাজ করে না ? আপনাকে করতে হবে এই কাজ
ভারতে কোথায় প্রিপেড সিম কার্ড কাজ করে না ? আপনাকে করতে হবে এই কাজ
Saltlake Accident:পিছনে থেকে সজোরে ধাক্কা বাসের, তিন হাসপাতাল ঘুরতে হয় ছেলেকে নিয়ে ! সল্টলেকে পড়ুয়ার মৃত্যুতে ডুকরে উঠলেন মা
পিছনে থেকে সজোরে ধাক্কা বাসের, তিন হাসপাতাল ঘুরতে হয় ছেলেকে নিয়ে ! সল্টলেকে পড়ুয়ার মৃত্যুতে ডুকরে উঠলেন মা
WB By Election 2024: রাত পেরোলেই  হাড়োয়ায় উপনির্বাচন, তার আগে উত্তপ্ত শাসন, ISF সমর্থকের বাড়িতে 'হামলা '!
রাত পেরোলেই হাড়োয়ায় উপনির্বাচন, তার আগে উত্তপ্ত শাসন, ISF সমর্থকের বাড়িতে 'হামলা '!
Marriage In Metro:  বিয়ের জন্য় বুক করতে পারেন মেট্রোর কামরা, কত টাকা খরচ, কী নিয়ম জানেন ? 
বিয়ের জন্য় বুক করতে পারেন মেট্রোর কামরা, কত টাকা খরচ, কী নিয়ম জানেন ? 
TMC MLA On Abhishek: 'অভিষেক দায়িত্ব নিয়েছেন, বহু হনুমানের লেজ কাটা যাবে..', দলেরই একাংশকে হুঁশিয়ারি TMC বিধায়কের
'অভিষেক দায়িত্ব নিয়েছেন, বহু হনুমানের লেজ কাটা যাবে..', দলেরই একাংশকে হুঁশিয়ারি TMC বিধায়কের
Cyber Crime: সোশ্যাল মিডিয়ায় বড় ফাঁদ, ব্যবহার করার আগে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন জানেন ? বলছেন বিশেষজ্ঞ
সোশ্যাল মিডিয়ায় বড় ফাঁদ, ব্যবহার করার আগে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন জানেন ? বলছেন বিশেষজ্ঞ
Embed widget