Lifestyle:শীতের মরসুমে রোগ মোকাবিলায় পাতে থাকুক এই খাবার!

Winter Superfoods: শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?

শীতের মরসুমে রোগ মোকাবিলায় পাতে থাকুক এই খাবার!

শীত মানেই থরে থরে শাকসবজি! কিন্তু তার মধ্যে কোনগুলি খাবেন? বিশেষত বছরের এই মরসুমে সর্দিকাশির সমস্যা আরও বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন তালিকায়?

অবশ্যই পাতা রয়েছে এমন সবুজ শাক যেন খাবারের তালিকায় থাকে। যেমন, পালংশাক। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ধরনের কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখে। হজমে সাহায্য করে।