World Sleep Day : মেনে চলুন এই কয়েকটা সহজ নিয়ম, তুড়িতে মিটবে ঘুমের সমস্যা

ক্লান্ত? খুবই?কিছুতেই কাঙ্খিত ঘুমটা আর হচ্ছে না ? শুয়ে পড়েও এপাশ-ওপাশেই কেটে যাচ্ছে সময়? চেষ্টা-চরিত্রের পরও যদি আপনার ঘুমের দেখা নাই হয়, তাহলে কয়েকটা নিয়ম একটু মেনে চলা দরকার।বলা ভাল, বদলের দরকার।

World Sleep Day

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিন শুধুই গা ম্যাজম্যাজ বা মেজাজ বিগড়ে থাকাই নয়, তা হতে পারে প্রাণঘাতীও।

ঘুমের অভাব ডেকে আনতে পারে একাধিক ব্যাধি। শারীরিক হোক বা মানসিক, ঘুমের ব্যাঘাত হয়ে উঠতে পারে মারাত্মক।