Health Tips : দিনে কত পরিমাণ জল পান করবেন ? তার বেশি হলে কী ক্ষতি ?

এখন সবচেয়ে বড় প্রশ্ন হল, কতটা জল পান করবেন যাতে শরীরের কোনও ক্ষতি না হয় এবং উপকার পাওয়া যায়।

ফাইল ছবি

মানুষের শরীরের অর্ধেক অংশ জল দিয়ে গঠিত। চিকিৎসকরা সব সময় বেশি করে জল পান করতে বলেন। জল পান করলে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং জলশূন্যতার সমস্যা হয় না।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় পরামর্শ দেন যে, সারা দিনে তিন লিটার জল পান করা উচিত। তবে, এটাও মাথায় রাখতে হবে যে অতিরিক্ত জল পান করা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সেজন্য সতর্ক থাকাটা জরুরি।