Excess Salt Intake: গলা-ঠোঁট শুকিয়ে তীব্র পিপাসা পাচ্ছে মাঝে মাঝেই, ফোলাভাব হাত-পা-মুখে, কীসের লক্ষণ ?

Consuming Too Much Salt: মাঝে মাঝেই মাথায় তীব্র যন্ত্রণা হচ্ছে। কিংবা সামান্য কিছু খেলেই মনে হচ্ছে পেট ফেঁপে গিয়েছে। এরকম লক্ষণ দেখলে বুঝবেন শরীরে নুনের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে গিয়েছে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অনেকেরই স্বভাব রয়েছে খাবার পাতে কাঁচা নুন খাওয়া। ভাতের পাতে হোক কিংবা অন্য কোনও খাবার, সঙ্গে নুন খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অনেক বাড়িতে আবার নুন একটু বেশি দিয়েই রান্না হয়। সেই স্বাদই পছন্দ হয় অনেকের।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। কিন্তু অতিরিক্ত নুন খাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। কম নুন খেলে যেমন শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তেমনই বেশি নুন খেলেও শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা হতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বেশি পরিমাণ নুন খেতে থাকলে প্রাথমিক ভাবে কিছু উপসর্গ দেখা দেবে। আর দীর্ঘদিন এই অভ্যাস থাকলে সমস্যা ক্রমশ বাড়বে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। জেনে নিন, কোন কোন উপসর্গ শরীরে দেখা দিলে বুঝবেন যে নুনের পরিমাণ প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে গিয়েছে। সেই সঙ্গে এই জেনে নিন যে অতিরিক্ত নুন খেলে ঠিক কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যদি থেকে আপনার অতিরিক্ত পিপাসা পাচ্ছে, গলা-ঠোঁট শুকিয়ে যাচ্ছে, হাত-পা এবং মুখে ফোলাভাব দেখতে পাচ্ছেন, তাহলে বুঝবেন অতিরিক্ত নুন খাওয়া হচ্ছে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পরিমাণে নুন খেলে, মাথার যন্ত্রণায় কষ্ট পেতে পারেন। অল্প কিছু খেলেই মনে হতে পারে পেট ফেঁপে আইঢাই করছে। তাই সতর্ক থাকুন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। আপনার যদি হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকে তাহলে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে। নাহলে রক্তচাপের মাত্রা আরও বেড়ে যাবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অতিরিক্ত নুন খেলে শুধুমাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নয়, জটিল রোগ বাঁধবে আপনার হৃদযন্ত্রেও। তাই হার্টের অসুখ এড়াতে অতিরিক্ত নুন খাওয়া বাদ দিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় নুনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে তার সরাসরি প্রভাব পড়বে কিডনির উপর। বিকল হতে পারে কিডনি।