Vitamin E for hair growth: শীত পড়তেই হু হু করে চুল ঝরছে? ভিটামিন E এভাবে লাগালেই ঘন চুলে ভরবে মাথা

Vitamin E for hair growth: শীত পড়তেই অনেকের চুল ঝরা বেড়ে যায়‌। ভিটামিন ই আপনাকে এর থেকে রেহাই দিতে পারে। জেনে নিন বিশদে!

ভিটামিন ই কমিয়ে দেয় চুল পড়া (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

প্রায় সারা বছরই কম বেশি চুলের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। তবে শীতকালে যেন এর বাড়বাড়ন্ত দেখা যায়। ঠান্ডা পড়লেই খুশকি ও চুল পড়ার হার বাড়ে।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ভিটামিন ই। ভারতে এই বিশেষ ভিটামিনের অভাবজনিত রোগে অনেকেই ভোগেন।‌ যার ফলে চুল ঝরে যায় অকালে।

টাকের সমস্যা হোক বা চুল ঝরা, ভিটামিন ই দুই ক্ষেত্রেই দারুণ কার্যকরী। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেটের গুণ। এটি চুল বাড়তে সাহায্য করে।‌

শীতে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে‌‌। এর ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। ভিটামিন ই চুলের গোড়া মজবুত করে।

শীতে খুশকির সমস্যাও বেড়ে যায়। যা আদতে মাথার ত্বকের মরা কোষ। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে মরা কোষের সংখ্যা কমায় ভিটামিন ই-এর গুণ।

শীতে চুলের সমস্যা বাড়ে বটে। তবে এ সমস্যা কমানোর উপায়ও শীতকালেই রয়েছে। শীতের মরসুমি খাবারেই পাবেন এর প্রতিকার।

বিভিন্ন সবজির বীজ, কাঠবাদাম, আমন্ডে ভিটামিন ই-তে সমৃদ্ধ। এছাড়াও, সূর্যমুখী তেল, সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি, পেঁপে, পালং শাকেও ভিটামিন ই ভরপুর।

এছাড়াও ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন চুলের যত্ন নিতে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ১০০ শতাংশ প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা যায়‌। ভিটামিন ই-এর একটি ক্যাপসুলে ৪৮০ আইইউ উদ্ভিজ্জ ভিটামিন ই থাকে।

নিয়মিত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেলে বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করলে চুল পড়ার সমস্যা থেকে অচিরেই মুক্তি মেলে।‌ পাশাপাশি দ্রুত বড় ও ঘন হয়। (তথ্যসূত্র আইএএনএস লাইফ)