রোগা হওয়ার জন্যে এখন প্রায় সকলেই ডায়েট করেন, কিন্তু এই ভুলগুলো করেন না তো?

বর্তমানের স্বাস্থ্য সচেতন বাঙালি প্রায় সকলেই অসুখকে দূরে সরিয়ে রাখতে শরীরচর্চা করেন সকালে উঠে। সঙ্গে মেনে চলেন কঠিন ডায়েট চার্টও। কিন্তু সকালে হাঁটতে বেরনো বা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো বা যোগ ক্লাসে যাওয়া ছাড়াও সঠিক ডায়েট মেনে চলা উচিত্ প্রত্যেকের। তবেই শরীর সুস্থ সবল থাকবে দীর্ঘদিন।

অনেকেই ভাবেন বেশি ঘুমালে মোটা হয়ে যাবেন। অনেকে আবার পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর সময়ই পান না। কিন্তু জিমে বা যোগ সেন্টারে দীর্ঘসময় ঘাম ঝরানোর পর পর্যাপ্ত ঘুমানোও জরুরি। যথেষ্ট ঘুম না হলে স্ট্রেস বাড়ে। চোখেমুখে ক্লান্তি ছাপ পরে। স্ট্রেসের ফলেও অনেক সময় ওজন বাড়ে।