Chia Seeds Side Effects: ওজন কমানোর জন্য (Weight Loss) একটি জনপ্রিয় বীজ হল চিয়া সিডস। অনেকেই এটি জলের মধ্যে ভিজিয়ে রোজ নিয়ম করে খান। কিন্তু ওজন কমাতে সাহায্য করে বলেই যে চিয়া সিডস (Chia Seeds Side Effects) খাওয়া ভাল, তা কিন্তু নয়। বরং চিয়া সিডসের জন্য স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কী কী সমস্যা ? কারা কারা চিয়া সিডস এড়িয়ে চলবেন ? জেনে নিন বিশদে।
চিয়া সিডস এড়িয়ে চলবেন কারা (Chia Seeds Health Issues) ?
১. অ্যালার্জি - চিয়া সিডসের মধ্যে একটি বিশেষ ধরনের প্রোটিন থাকে। এই প্রোটিন সর্ষে ও তিল বীজের মধ্যেও পাওয়া যায়। যাদের তিল, সর্ষেতে অ্যালার্জি রয়েছে, তাদের চিয়া সিডস এড়িয়ে চলাই ভাল।
২. উচ্চ রক্তচাপ - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে ওষুধ খেতে হয় নিয়মিত। তাদের চিয়া বীজ এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ ওষুধের সঙ্গে ক্ষতিকর বিক্রিয়া করতে পারে চিয়া সিডস।
৩. রক্ত তরল রাখার ওষুধ - অনেকেই অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট ও অ্যান্টিপ্লেটলেট (যা রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়) গোত্রের ওষুধ খেয়ে থাকেন। এই ধরনের ওষুধ খেতে হলে চিয়া সিডস এড়িয়ে চলাই ভাল। ওষুধের সঙ্গে ক্ষতিকর বিক্রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে এই ক্ষেত্রে।
৪. পেটের সমস্যায় ভুগলে - গ্যাস্ট্রোএসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজে ভোগেন অনেকেই। এই ধরনের সমস্যা থাকলে চিয়া সিডস এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ চিয়া সিডসের মধ্যে ফাইবারের সমস্যা অনেকটাই বেশি। যা পেটের সমস্যা করতে পারে।
৫. গর্ভবতী অবস্থায় - চিয়া সিডস গর্ভাবস্থায় খাওয়া ভাল, এর সপক্ষে এখনও যথেষ্ট পরিমাণে তথ্য উপলব্ধ নেই। তাই গর্ভাবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ না জেনে এটি না খাওয়াই ভাল।
৬. প্রসূতি অবস্থায় - চিয়া সিডস প্রসূতি অবস্থায় খাওয়া ভাল, এর সপক্ষে এখনও যথেষ্ট পরিমাণে তথ্য উপলব্ধ নেই। তাই প্রসূতি অবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ না জেনে এটি না খাওয়াই ভাল।
৭. সুগার - ডায়াবেটিসের রোগীরা অনেক সময় ওজন কমানোর জন্য চিয়া সিডস খান। সেক্ষেত্রেও কিন্তু সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ চিয়া সিডসের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া করতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ না জেনে এটি না খাওয়াই স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন -Jio Unchanged Recharge Plans: দাম বাড়ল না Jio-র এই রিচার্জ প্ল্যানগুলির, কী বদল আনা হল তবে ?
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।